Ельф прийшов до мене, бо раніше був схильний до діареї, шлунок не витримував плодів, і він дуже нервував у повсякденному житті. Виключення глютену та молока значно покращило травлення в минулому, але рівень енергії був дуже низьким, і ви хотіли скинути кілька кілограмів.

відновлення

Коли він прийшов до мене, він деякий час не їв клейковини та молока, бо не витримував їх із досвіду і хотів створити дієту, яка б відповідала здоров’ю, яка найкраща для нього.

Після інтерв’ю про її харчові звички, я з’ясував її метаболізм та тип гормонів, де вона виявилася вуглеводною. Це означає, що симпатична гілка вегетативної нервової системи активніша у вашому тілі, тоді як її парасимпатична гілка менш функціональна. Дві гілки контролюють різні органи та системи органів, а травна система знаходиться просто під парасимпатичним зв’язком. Тож він генетично схильний до слабкої травної системи.

Деякі продукти та продукти харчування суттєво обтяжують травлення, навіть для тих, для кого це генетично сильно впливає. Наприклад, споживання червоного м’яса, споживання рідини під час їжі, дієти з низьким вмістом клітковини, велике завантаження клейковини, рафінованих вуглеводів або молочних продуктів.
Таким чином, на додаток до усунення несучої сировини, для ельфа було важливо зміцнити свою слабшу парасимпатичну гілку.

Оскільки одним з найбільших наслідків для вегетативної нервової системи є наш раціон, ми можемо зміцнити обидві сторони правильними макроелементами. У випадку з ельфами парасимпатичну сторону посилюють високоякісні вуглеводи, такі як: пшоно, лобода, гречка, коричневий рис, овочі, фрукти, солодка картопля. Хліб та макарони з борошна цих зерен також ідеальні, тому ви можете споживати 60% вуглеводів за один прийом їжі, доповнені правильним споживанням білка та жиру.

Визначаючи тип свого гормону, він належить до гіпофізарно-надниркового типу, тому ці 2 залози, що виробляють гормони, активніше працюють в його організмі, прагнучи переробити гормони, тим самим відгодовуючи його. Молочно-молочні продукти, рафіновані вуглеводи, кофеїн, алкоголь, червоне м'ясо, солоно-гостра їжа додатково стимулюють ці залози, з яких він споживав пару. Це одна з причин, чому втрата ваги не могла початися.

Усунувши непридатні інгредієнти, подбавши про 60% споживання вуглеводів, вегетативна нервова система та гормональна система також були добре збалансовані. Почалася втрата ваги, травна система зміцніла, рівень енергії піднявся.

За словами Тунде, він не тримав свою дієту спазматично, він їв з нею і не завжди міряв порції, але вдома печив собі хліб, міняв інгредієнти (найголовніше!) І стежив за ним його пропорції.

Навіть трохи уваги дало результат:

Її клітинна життєва сила подвоїлася, вона втратила 3 ​​кг чистого жиру, вона одягнена в сукню меншого розміру, а травлення відновилося настільки, що вона може знову їсти фрукти через тривалий час. 🤗 Він був дуже щасливий, головним чином тому, що раніше не мав енергії.

Урок: кожна дрібниця, яка здається дрібною, має велике значення для того, що ви робите для свого здоров’я. Не відкладайте щось лише тому, що ви не можете зробити так, як це роблять інші.

Вітаємо Ельфа! ❤️

З любов'ю:
Богларка Тот
Біолог
Наставник здоров’я BodyWakes
Дієтолог