умовах

Це мені здається чудовим. Можливість забезпечити собі редукуючий та антицелюлітний масаж або зменшити залишки жиру, або просто надати форму. Очевидно, що потрібно робити якісь фізичні вправи та збалансовану дієту, не перебільшуючи, оскільки все надмірно болить, і таким чином підтримувати ці зменшувальні масажі. ЗНИЖЕННЯ МАСАЖІВ покращує тонус шкіри, оскільки це сприяє кращому кровообігу лімфи, крові та вен. Таким чином, жирові відкладення значно зменшаться.

Самомасаж, яким я збираюся поділитися з вами, стосується живота і живота. Тут частіше ми виявляємо жирові відкладення, запалення в цій області викликане, серед іншого, затримкою рідини або просто запорами. Ну, дозвольте мені сказати вам, що цей масаж, крім того, що допоможе вам зменшити локалізований жир, покращить ваше травлення. Профілактичне запалення буде знято лише шляхом зміни деяких харчових звичок, уникаючи деяких продуктів, які спричиняють повільне травлення.

СИМЕТРІЯ В РУХАХ ВАШОГО АВТОМАСАЖУ ВАЖЛИВА, уникайте різкості, навпаки, вони повинні бути плавними, плавними та постійними рухами.

ВДИХ має бути розслабленим і глибоким. Це дасть вам насолоду від масажу та синхронізації між масажем та вашим диханням.

Для цього вам знадобляться 2 речі: 1 зменшуючий крем і наполегливість

На чисту і суху шкіру нанесіть відновлюючий крем на весь живіт, живіт і боки.

Лягай на своє ліжко.

ПОРОЗНІТЬ ЖИВОТ: Покладіть руки на боки пупка та натисніть всередину, а потім назовні. ЗАВЖДИ ТРИМАЙТЕ РУКИ НА ШКІРІ, НЕ ПІДнімайте їх. Виконуйте цей масаж від 2 до 3 хвилин.

КОЛИВАННЯ МАСАЖУ: Натискаючи, проведіть руками з одного боку в інший або зверху вниз на живіт, натискайте, штовхайте та тягніть шкіру, не відриваючи рук від живота. Затримайте цей рух від 2 до 3 хвилин.

КРУГЛИЙ МАСАЖ: У напрямку за годинниковою стрілкою дуже обережно виконуйте кругові рухи, які охоплюють увесь живіт і таким чином не перешкоджають кишковому транзиту. Також повторюйте протягом 2-3 хвилин.

ВСТАНОВЛЕНО U: Відповідно до того, як розташована наша товста кишка, натисніть руками на живіт, утворюючи перевернутий U, і таким чином обережно перетягуйте шкіру. Повторіть 2-3 хвилини.

ПРОВАЛЬНИЙ ГРІППЕР: Протягом 10 хвилин ви будете щипати шкіру так, ніби замішуєте булочку, напрямком вниз. Цей масаж має на меті розщеплення жиру і, таким чином, посилення кровообігу в цій області, щоб локалізований жир розчинився.

ЗАКІНЧІТЬСЯ загальним НІЖНИМ МАСАЖОМ усього живота. Цей масаж можна робити максимум 2 рази на тиждень.

Згадайте, як я згадував раніше, супроводжуйте ці масажі збалансованою дієтою та фізичними вправами. Будьте послідовними, і ви не пошкодуєте про результати.