Малага

Лікарі не рекомендують трав'яні продукти для схуднення або дієти, які не обходяться без певних продуктів. Кожна дієта, за їхніми словами, повинна бути різноманітною, щоб уникнути дефіциту харчування

Л. Гарсія/Малага 24 травня 2009 - 01: 00 год

своє

Приходить спека, ручки любові оголюються, і цілі схуднення відновлюються. Але лікарі попереджають, що для схуднення слід застосовувати дієти, а не здоров’я. "Щоб режим був ефективним, він повинен залишати вас здоровими", - захищає Хосе Мануель Гарсія Алмейда, ендокринолог, який спеціалізується на дієтології в лікарні Клініко.

Лікарі уточнюють, що існує два препарати для схуднення, які призначаються людям із серйозними проблемами ожиріння, і що їх завжди слід приймати під наглядом лікаря. Для тих, у кого лише кілька зайвих кілограмів, рішення - дієта. Але чудес не буває. Щоб схуднути, ви повинні споживати приблизно 500 калорій менше на день, ніж звичайне споживання.

Фахівці не рекомендують рослинних продуктів, оскільки, на відміну від ліків, їх склад невідомий, і вони можуть втручатися в інші патології, які має людина. Крім того, вони наполягають на тому, що типовий стіл страв, який слід дотримуватися, повинен бути різноманітним. "Дієта повинна бути збалансованою, щоб вона мала менше калорій, ніж зазвичай споживається, але при цьому покривала всі харчові потреби", - підкреслює Гарсія Алмейда.

Ендокринологи радять відмовлятися від дієт, які не містять певної їжі, або тих, у яких можна їсти лише невелику кількість речей. "Різноманітність дієти має важливе значення для збалансованості та уникнення дефіциту харчування", - наполягає лікар. З цієї причини вони не прихильні до режиму цибулі, артишоку або яблука. На думку експертів, ці дієти позбавляють людину певних поживних речовин, і в раціоні є недоліки.

Хоча споживання залежить від розміру та активності кожної людини, чоловік повинен їсти від 2500 до 3000 калорій на день, а жінка - від 2000 до 2500. Збалансована дієта - це така, яка зменшує щоденне споживання на 500 калорій, але включає цілий ряд продуктів, які не залишають харчових прогалин.

Крім того, ендокринологи радять, щоб люди, які страждають певними захворюваннями, такими як цукровий діабет, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком режиму. Гарсія Альмейда пояснює, що, наприклад, пацієнти, які приймають Сінтрон, повинні вживати менше овочів, оскільки цей препарат взаємодіє з вітаміном К, який присутній у цих продуктах. Отже, коли мова йде про схуднення, вони повинні з особливою обережністю ставитися до їжі, яку вони їдять. Ендокринолог робить висновок: "Проблема диво-дієт полягає в тому, що ви худнете, але і здоров’я. І йдеться про те, щоб скинути кілограми, не втрачаючи здоров’я. Це досягається збалансованим харчуванням, яке забезпечує всі харчові речовини, необхідні організму ".