Пивна дієта для схуднення - один із способів схуднення, який підходить як чоловікам, так і жінкам. Люди, які спробували дієту на популярному напої, залишають позитивні відгуки про те, що ви можете зробити висновок, що ви можете не тільки схуднути, але й поліпшити своє здоров’я.
Міфи та реальність пивоварні
Вважається, що пиво підтримує набір зайвої ваги. Ми всі знаємо міф про те, що якщо ви вживаєте цей напій занадто часто, вам потрібно мати «пивний живіт». Ще одним фактором, про який говорять багато людей, є підвищений апетит після вживання пива.
Насправді все виглядає так:
- Пиво містить багато корисних для людського організму речовин і мікроелементів;
- В одній склянці напою місткістю п’ятсот грамів міститься чотириста калорій. Для порівняння, у тій же кількості молока є шістсот калорій;
- Вага визначається за рахунок висококалорійної їжі, яку зазвичай приймають із напоєм з ячменю.
Сучасні вчені провели дослідження, які показують, що якщо ви правильно вживете пивний напій у своєму раціоні, ви не тільки збагатите своє тіло корисними речовинами, але і схуднете. Якщо ви хочете це побачити, варто спробувати. Отже, дієта, в основі якої лежить пиво.
Що гарантує дієта?
- Ви можете схуднути за чотирнадцять днів на п’ять фунтів і більше залежно від вашого тіла;
- Шлунок активно виробляє шлунковий сік, ферменти, що підтримують травлення;
- Легко засвоюються всі продукти, що містять пивні дієти для схуднення;
- Покращує кровообіг, особливо в м’язах, легенях, печінці;
- Рівень холестерину значно знижується.
Людський організм отримує такі типи мікроелементів:
- калій;
- кальцій;
- магнію;
- фосфор;
- мідь;
- залізо;
- цинку.
Крім того, вітаміни - В, РР, В2, В12, В6 - легко засвоюються, покращується загальний стан здоров’я та стан серцево-судинної системи. Крім того, пиво заспокоює, знезаражує та втамовує голод.
Продукти
Нижче ми розглянемо продукти, які ви можете використовувати в дієті на пиві.
овочі. У своєму меню ви можете використовувати будь-який овоч на свій смак. Їх можна запікати, смажити, їсти сирі овочі у вигляді салату. Пивна дієта для схуднення не означає, що дієта містить смажену їжу, тому овочі краще не запікати.
М'ясні вироби. Сюди входить нежирне м’ясо, це може бути курка, кролик та інше.
Рибні продукти. У цьому випадку ви можете використовувати у своєму раціоні будь-який вид нежирної риби.
Молоко та молочні продукти. Це може бути сир, нежирний сир, кефір або йогурт.
Зернові культури. Гречка - один з корисних видів злаків, який практично не має собі рівних.
Цільнозерновий хліб. Його вживання допустимо, але протягом дня необхідно з’їдати не більше двох штук.
Соняшникова або оливкова олія в невеликих кількостях, наприклад, щоб заправити салат.
напої
Не забороняється пити одне і те ж під час їжі. По-перше, звичайно, справді пиво з двотижневою або тижневою дієтою. Крім того, не забороняється трав’яний чай без додавання солодкості та зелений чай без додавання цукру. Вода також є обов’язковою, але головна умова - вона повинна бути ненасиченою.
Але з солодких соків, компотів, фруктових напоїв, чорного чаю краще відкласти каву на час, навіть якщо вона вам дуже подобається. Алкогольні напої (крім пива, звичайно) також заборонені.
Основні дієтичні норми
Перш ніж почати, переконайтеся, що почуваєтесь добре, що у вас немає хронічних захворювань. Краще отримати пораду у лікаря.
Не рекомендується вживання солі та цукру. Якщо є можливість, краще тимчасово залишити ці інгредієнти в мисках. Пивна дієта розроблена для мінімального використання в сольово-цукровій дієті, якщо без них не можна. Смажена їжа також виключається.
Основою раціону є пиво, воно повинно бути якісним і натуральним. Міцність повинна становити 3-5%. За один день необхідно вживати цей напій в раціоні не більше одного літра. Не використовуйте зловживання, інакше це не дасть результатів і може навіть зашкодити вашому здоров’ю.
Ячмінний напій можна пити в холодному вигляді. Втрата кілограмів відбувається швидше. Причина в тому, що тіло перетравить енергію, щоб зігрітися, процес знежирення маси буде більш ефективним. Пийте пиво безпосередньо перед їжею або через годину після їжі.
І, звичайно, не забувайте про тягар. Прогулянка на свіжому повітрі, фізичні вправи.
Пивна дієта для схуднення - меню на сім днів
Починати можна з будь-якого дня тижня, для зручності дієта на основі пива малюється з понеділка як зразок.
- Понеділок. Гречаний день. Зварювали невелику кількість гречки, протягом дня їли кашу невеликими порціями. Кількість пива на цілий день - один літр;
- Вівторок. М'ясний день. Візьміть нежирне м’ясо - курку, кролика. М'ясо можна тушкувати, варити, запікати. На весь день не повинно бути більше двохсот грамів м'ясного продукту, а пива - один літр;
- В середу. День овочів. Використовуйте в меню будь-який овоч. Приготуйте гуляш, салат, запечіть овочі в духовці. Ячмінний напій не повинен випивати більше одного літра;
- Четвер. Рибний день. Візьміть будь-який вид нежирної риби, її можна варити, запікати. Відміряйте певну кількість чаші - не більше 200 грам, а пиво схоже на попередній день - один літр;
- П’ятниця. М'ясний день. Як і у вівторок, приготуйте нежирну м’ясну їжу. Наприклад, якщо у вівторок був кролик, то в п’ятницю можна приготувати щось із курки. Головне - не смажити і не використовувати сіль. Не слід випивати більше двох половинок літра пива протягом усього дня;
- В суботу. День посадки. Раціон складається з одного пивного напою, але всі ранні не повинні складати більше двох склянок. У вас є бажання, ви можете пити чай, воду;
- Неділя. Очищення води день. Протягом дня потрібно випити два літри негазованої мінеральної води. Інші товари - видалити.
протипоказання
Хто не повинен використовувати пивну дієту для схуднення:
- Діти, підлітки, люди похилого віку;
- Вагітні та матері, що годують груддю;
- Люди з хронічними серцево-судинними захворюваннями;
- Проблеми та хронічні захворювання травної системи;
- Вживання наркотиків, що виділяють алкоголь.
Пивна їжа дійсно ефективна, а головне - здоровий глузд. Насолоджуйтесь схудненням!