Відео Zdravie A Lekárske: тобто ة الوصفة تخلصك من الأملاح الزائدة في جسمك - شرح مهم جدا للجميع - بث مباشر (лютий 2021)

Кидання ваги та приниження тіла шкодять вашій самооцінці та можуть спричинити розлад харчової поведінки. Замість того, щоб критикувати свою зовнішність, змініть своє ставлення на позитивне.

Давайте дивитися правді в очі. Після того, як нас бомбардували посиланнями "тонке - у" всюди, починаючи від телебачення і закінчуючи бульварними перекладами, ми стали суспільством, яке значною мірою було одержимо своїм зовнішнім виглядом і нашою вагою.

жирових

Це може бути добре, якщо воно сприяє звичкам та фізичним вправам. Однак це часто призводить до негативної і навіть небезпечної поведінки, яка руйнує впевненість у собі. Як "товста розмова".

Ми всі знаємо людей, які це роблять. Деякі з нас, мабуть, винні самі - часто вони навіть цього не знають, бо це може здатися настільки нешкідливим. Нарешті, наскільки погано може бути помітити, на скільки жиру ми дивимося в певній парі джинсів або наскільки винні ми почуваємось, коли їмо певну їжу.?

Це покаже дуже погано.

Правда про "товсті розмови"

Незалежно від того, як ми виглядаємо, ми критикуємо те, що з’їли, або просто порівнюємо своє тіло з кимось іншим, сміливі розмови шкодять як сприйняттю образу тіла, так і самооцінці. Цікаво, що кожен із них схильний до жирних розмов, а не лише люди з надмірною вагою.

"Це епідемія", - сказала доктор Шила Раджа, доцент і клінічний психолог з Медичного та стоматологічного коледжів Університету Іллінойсу в Чикаго. "Люди роблять це, щоб отримати впевненість у своїх друзів, і вони можуть це зробити, тому що це стало трохи нормою в нашій культурі. Коли ви востаннє чули, як жінка сказала:" Ого, я думаю, сьогодні я виглядаю досить добре "- таке задоволення, і ми не винагороджуємо задоволення, але, натомість, схильні сприймати це як належне ». Для деяких людей маскування глибших почуттів, таких як гнів та відчай, також може говорити про жир. Займаючись цим і концентруючись на поверхневому, люди можуть уникнути обговорення цих інших емоцій.

Хоча "всі це роблять", експерти попереджають, що тлумачення може бути небезпечним. Очевидно негативні думки про наше тіло можуть призвести до поганого образу тіла і. Це також може вплинути на наші дії. Через те, що думки мають глибокий зв’язок з поведінкою та емоціями, негативні почуття щодо ваги можуть, на думку Раджі, створити цикл самопожертви. З іншого боку, це насправді може призвести до зменшення шансів займатися спортом, харчуватися здорово та піклуватися про себе. У деяких людей це може навіть призвести до.

6 способів зупинити "товсті розмови"

Хороша новина полягає в тому, що є всі кроки, які ми можемо зробити, щоб прибрати жирну мову з нашого життя та відновити впевненість у собі та здоровий образ тіла. Деякі приклади включають:

Суть в тому, що жир нікому не говорить і не шкодить нашій впевненості в собі. Якщо ви коли-небудь спробуєте, не забудьте місце цієї раціоналізованої поради: Якщо у вас немає нічого хорошого, нічого не кажіть. Хоча мова йде про вас самих.