Ви на дієті, але шоколаду не встояти? Навіть не треба! Ось як контролювати споживання шоколаду:

шоколаду

Звичайно, вам доведеться стримуватися, якщо ви не хочете набирати зайві кілограми замість того, щоб худнути, але не потрібно повністю виключати шоколад зі свого раціону. Однак якщо дотепер молочні або різні ароматизовані (полуничний, бісквітний, карамельний) шоколад були вашими улюбленими, перейдіть на темний шоколад. Спочатку ти можеш почуватись надто гірким і мати не такий смак, але через деякий час ти звикнеш і полюбиш це так само, як і твої попередники.

Сприятливий вплив темного шоколаду

Чистий темний шоколад має багато корисних ефектів: він знижує артеріальний тиск, стимулює нервову систему, знімає втому, покращує пам’ять і, звичайно, ваш настрій. Однак не їжте його багато: задовольняйтеся одним-двома кубиками на день. Важливим фактором є не лише „скільки”, а й „коли”. Не їжте шоколаду на ніч. Не о восьмій вечора. Більше того, після найкращої шістки ви вже не можете споживати вуглеводи: ви можете їсти білок, овочі.

Насолоджуйтесь смаками

Швидше залиште шоколад як десерт після обіду. Не соромтеся дарувати себе після вживання здорових овочів або курки. Справа не в тому, щоб з’їсти цілу тарілку, а лише порцію; але мені це сподобалось. Розпакуйте шоколад досить повільно, трохи відламайте його, і візьміть його в рот кубиками, не дістайте все, або вкусіть гіганта на дошці. Їжте досить повільно: смакуйте це деякий час, не пініть. Зрештою, ви любите його через його смак, чи не так?

Якщо час обіду давно минув, насправді ви готуєтеся лягати спати, але не дозволяйте наполовину столу шоколаду, захованому в коморі чи кухонному шафі, відпочивати, не здавайтесь! Відволікайтеся, випийте склянку води, трохи почитайте, подивіться телевізор або просто полежіть раніше. Пам'ятайте, що якщо ви не їсте його зараз, з одного боку, ви вже на крок наближаєтесь до бажаної форми, а з іншого боку, будете триматися поза ним після завтрашнього обіду.

+ 1 порада:

Плоди дуже добре гармонують із чистим смаком темного шоколаду. Спробуйте трохи свіжих апельсинів, полуниці або просто абрикосів. Тобі сподобається.

Які фрукти вам найбільше подобаються з темним шоколадом?

5 трав’яних чаїв, які варто вставити.

Якщо ви проходите дезінтоксикаційну процедуру один-два рази на рік, вам також слід бути обережним, щоб збільшити споживання рідини під час лікування, щоб полегшити видалення непридатних речовин.