Наше тіло чутливе до будь-яких змін, з якими ми стикаємось. Що стосується детоксикації та голодування, нам потрібно бути ще обережнішими.

детоксикація

У чому принципова різниця?

Детоксикація - це процес, під час якого організм очищається, а шкідливі речовини виводяться. Детоксикація відбувається повністю природним шляхом і автоматично в організмі. Основною дійовою особою процесу є печінка. Іншими органами детоксикації в організмі є нирки, лімфатична система, легені, шкіра та кишечник. Їх робота полягає у виведенні з організму токсинів та шкідливих речовин, які атакують організм зсередини. Таким чином, шкідливі речовини виводяться з організму разом з калом, сечею, потом, виділеннями та диханням.

Ключ до чищення

Принцип детоксикації полягає в полегшенні роботи травної системи легшою їжею. Очищенню кишкового тракту сприяє велика кількість клітковини і велика кількість води. Таким чином, споживання 3-4 літрів води та трав’яних чаїв на день є ключовим під час детоксикації. У той же час їжа повинна містити достатню кількість жирів, білків, мінералів та вуглеводів, щоб організм нормально функціонував. Про голод не йдеться. Ми продовжуємо їсти під час детоксикації, лише звертаючи увагу на склад. В основному ми опускаємо м’ясо, копченості, алкоголь та молочні продукти.

Прибирати не рекомендується

Детоксикація в жодному разі не рекомендується вагітним жінкам та годуючим матерям, дітям чи пацієнтам з онкологією. Детоксикація не рекомендується, навіть якщо ми не повністю здорові і можемо страждати на інфекційне захворювання. У всіх випадках бажано проконсультуватися з лікарем щодо змін дієти.

Криза детоксикації також очікується на початку детоксикації - тобто наші проблеми зі здоров'ям на сьогоднішній день є більш інтенсивними. Можуть виникати головні болі, проблеми із суглобами, застуда, діарея тощо. Завжди слухайте своє тіло, і якщо ми відчуваємо, що наше тіло не може терпіти детоксикацію, ми просто зупиняємось.

Не пости швидко

Під голодуванням розуміється стан, при якому організм не має доступу до жодної їжі, тобто поживних речовин. Ми п’ємо воду лише під час посту. Коли організм не отримує енергії, він починає використовувати запаси. Однак м’язові резерви в першу чергу вирівнюються, а вже потім - запаси жиру. Тому голодування повністю непридатне для схуднення. Пост може бути викликаний детоксикацією організму. Поки організм не отримує їжі, травлення сповільнюється, використовуючи енергію, що зберігається для детоксикації організму.

Голодування не є ризиковим, лише якщо воно триває лише 1-3 дні. Якщо ви хочете продовжити, вам слід проконсультуватися з лікарем. Голодування призводить до нестачі вітамінів та поживних речовин. Ми повільно втрачаємо свою енергію, стаємо дратівливими, втомленими та пригніченими.

Давайте проведемо деякі дослідження

Перш ніж розпочати дезінтоксикацію, бажано звернутися до лікаря та пройти обстеження. Спочатку ми ретельно оцінюємо своє здоров’я та консультуємось щодо найкращого способу детоксикації організму.