Можливо, ви захочете скористатися часом з кінця травня до середини літа, оскільки вишні, які дозрівають в цей час, допомагають вам схуднути завдяки високому вмісту клітковини та калію. І не випадково теж смачний.

феміна

Їжте вишню кілька разів на день - зрідка по кілька-дві. Найпростіший спосіб - викликати десятки і закуски за допомогою цього.

Тому ви споживаєте вишню

Чим темніше червона вишня, тим більше корисних мінералів вона містить - включаючи калій, кальцій, магній та фосфор, але вона також багата мікроелементами: залізом, цинком та селеном.

Сечогінний калій

Завдяки вмісту калію він має сечогінну дію, тому ви можете позбутися від через надмірне споживання солі від надлишку води, що накопичується в животі. Ви можете не тільки стати на один-два дюйми стрункішими, але й зменшити навантаження на серце, нирки та печінку.

Корисні баластні матеріали

Вишні чудово видаляють накип з вашого тіла завдяки баластним речовинам, що містяться в них. Це не тільки позбавляє вас від токсинів, що залишилися в шлунково-кишковому тракті, але стимулює обмін речовин, допомагає усунути здуття живота і ініціює схуднення.

Найсмачніші жироспалюючі фрукти

Низькокалорійні фрукти

Вам також не потрібно турбуватися про енергетичний вміст вишні. 10 декаграм фруктів містять приблизно 60-65 калорій. Якщо порівнювати з такою ж кількістю сирної пиріжки - близько 450 калорій - або молочного шоколаду - 550-600 калорій - зрозуміло, чому ви повинні їсти вишню двічі на день, скажімо, протягом десяти годин, на закуску.

Зразок дієти

Нижче наведений зразок дієти - це лише вказівка ​​щодо того, як включити вишню до дієти зі зниженою калорійністю - не потрібно дотримуватися пунктів за пунктом. Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, сміливо їжте трохи овочів або фруктів.

Одного дня

Сніданок: склянка живого кефіру, дві скибочки тостів з тонким маслом, чашка зеленого чаю.
10:00: жменька вишень.
Обід: 15 дкг курки на грилі з листям салату.
Перекус: жменька горіхів.
Вечеря: фруктовий салат з вишнею.

2 дні

Сніданок: тарілка мюслі з вишнями, чашка чаю Earl Grey.
10:00: жменька мигдалю.
Обід: 15 дкг риби на грилі, одна порція смажених овочів вок.
Перекус: жменька вишень.
Вечеря: велика тарілка фруктового супу.