зміцнення

У певний момент під час схуднення може настати час уповільнити схуднення, щоб шкіра могла пристосуватися до втрати. Ваша шкіра має тенденцію до зменшення до нових розмірів, оскільки вона підтримує свою вагу. Якщо ви продовжуєте стрімко худнути, ваша шкіра продовжуватиме втрачати еластичність.

2. Збільште споживання води

Намагайтеся пити багато води протягом дня. Це не тільки покращить загальний стан здоров’я, але й допоможе шкірі стати твердішою, гладкою та виглядати більш сяючою. Щоб залишатися на меті, випивайте щонайменше шість склянок води на день або більше, якщо можете. Підтримувати шкіру зволоженою допоможе еластичність.

Силові тренування зміцнюють м’язи, створюючи м’язовий шар під шкірою. Це зробить вашу шкіру підтягнутою. Щоб зберегти еластичність шкіри, робіть силові тренування тричі на тиждень через день, це дійсно принесе користь вашим м’язам і шкірі. Тренування з обтяженням важливі, якщо ви значно знизили споживання калорій, оскільки втрачаючи жир, ви часто втрачаєте і м’язи. Тому відновлення м’язів допоможе підтягнути шкіру.

4. Зволожте шкіру

Для підтримки еластичності шкіри використовуйте зволожуючий крем, який має Вітамін Е, гарантуючи, що ваша шкіра залишатиметься вологою, оскільки це дозволяє рости новим клітинам шкіри. Зволоження також допомагає мінімізувати зморшки. Крім того, ви також можете використовувати кокосову олію для шкіри, природний зволожувач, який має антибактеріальні властивості, щоб заспокоїти шкіру.

Якщо ви важкі, у вас на животі буде в’яла шкіра. Підтримувати область живота в тонусі найкраще, якщо витратити час на тренування цієї зони кілька разів на тиждень. Робіть вправи, такі як присідання, повітряні велосипеди, підйом ніг, присідання, бокові мости та поштовхи в таз. Проводити від 15 до 20 хвилин три-п’ять днів на тиждень допоможе тонізувати область живота.

Стаття, пов’язана з цим: Стаття, пов’язана з цим: 6 простих та ефективних вправ для зміцнення живота

6. Робіть масаж

Ми всі любимо хороший масаж. Відомо, що вони сприяють посиленню кровообігу, що корисно для вашої шкіри. Але не потрібно кожного разу замовляти масаж у спа-центрі. Ви можете зробити це самостійно, просто додайте улюблені ефірні олії, розведені в олії-носії, і вдихніть, щоб відчути себе спокійніше.

Сонце негативно вплине на еластичність вашої шкіри, тому обмежте свій час, щоб засмагати. Сюди входять також солярії. Промені можуть одночасно висушувати шкіру і пошкоджувати клітини шкіри. Також слід обмежити час плавання у хлорованій воді, оскільки хлор може пересихати та пошкоджувати клітини шкіри.
8. Скраби з морської солі

Дослідники стверджують, що скраби з морської солі допоможуть припливу крові до шкіри, тонізуючи шкіру з часом. Щоб скористатися перевагами, використовуйте їх під душем щодня під час купання і подивіться, як ваша шкіра виглядає і почувається через пару тижнів.