• ►Інфо
    • Зв'язок
    • Новини
    • Ми обладнуємо фітнес-центри
    • Навіщо робити покупки саме у нас?
    • Знижки на карту Sphere
    • Інформаційний бюлетень - передплата
    • Де мій пакет?
    • Zásielkovňa.sk
    • Умови бізнесу
      • Форма скарги
      • Форма виходу
    • Прайс-лист на транспорт
    • Варіанти оплати
    • Розширений пошук
    • Часто шукані терміни
    • Ви знайшли кращу ціну?
    • Використання печива
  • Акції
    • Акції та знижки
    • Вигідні пакети
    • Акція тижня
  • Харчові добавки
    • Білки
    • Гейнери і вуглеводи
    • Амінокислоти
      • BCAA
      • Глютамін
      • Всебічний
      • Інші
    • Креатини
    • Жиросжигатели
    • Насоси для попередньої підготовки
      • Аргінін
    • Стимулятори
    • Палички та гелі
      • Енергетичні батончики
      • Енергетичні гелі
    • Фітнес-напої
      • Фітнес-кава
    • Харчування суглобів
    • Регенерація м’язів
    • Вітаміни та мінерали
    • Дієтична заміна
      • М'ясо сушене в Індіані
        • яловичина
        • свинина
        • курка
        • індичка
    • Здорова їжа
  • Спортивний інвентар
    • Спортивний одяг
      • Неббія
        • Чоловіча фітнес-колекція
        • Колекція Мілана Шадека
        • Колекція статури
        • Жіноча фітнес-колекція
    • Фітнес-обладнання
      • СТІЙКИ
      • Лавки
      • ФУТБОЛКИ
      • Бруски, паралельні бруси
      • Скакалки
    • КОРОБКА
    • Шейкер, пляшка, коробка для таблеток
    • РУКАВИЧКИ
    • Ремені
    • Скутери
      • Дитячі вишибалки
    • Навчання тертям Flowin®
    • Тренування підвіски TRX
    • Фітлопті
      • БОСУ
      • Висота до 160 см
      • Зріст 160 - 180см
      • Висота вище 180см
      • Softgym Over/Over Ball
      • Спеціальні фітлоти
      • Аксесуари для фітлопів
    • Медичні кульки
    • Допоміжні засоби для акупресури
    • Для дітей та пологових центрів
      • Координація та гра
      • Невеликі фітлоти
    • Тренажери
      • Фітнес-вежі та лавки
        • Комерційні лінійки продуктів
          • Гідравлічна лінія
      • Вібромасажні машини
      • Степери
      • Бігові доріжки
    • Ваги та гантелі
      • ГАНТЕЛІ
      • КОЛЕСА
      • ВАГИ
    • FlexBar® - проти тенісного ліктя
    • Гнучкі латексні ремені Thera-Band®
      • довжина 2,5 м
      • довжина 5,5 м
      • довжина 45,5 м
    • Килимки для вправ
  • Література
  • Електроніка
    • Спортивні тестери
      • Моделі POLAR
        • Моделі FT (фітнес та крос-тренінги)
        • Моделі RS (бігові, мультиспорт)
        • Моделі RCX (працює, мультиспорт)
      • Аксесуари POLAR
        • Для моделей RS
        • Для моделей RCX
        • Для всіх моделей
        • Підключення до ПК
        • Запчастини
      • Сервіс ПОЛАР
      • Остаточний продаж POLAR
      • Моделі GARMIN
        • біг і фітнес
        • велосипед
        • мультиспорт
        • закінчився
      • Аксесуари GARMIN
        • КРАЙ
        • Попередник
        • iPhone
    • DVD
  • Бренди
    • Аміностар
    • АВІТА
      • Вагітні жінки та годуючі матері
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Зір
      • Діти та юніори
        • Вітаміни та полівітаміни
      • Дорослі
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Опорно-рухова система
        • Зір
      • Літні люди
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Опорно-рухова система
        • Зір
      • Ексклюзивно
    • BioTech США
    • Пляшка блендера
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Провісник
    • Чіа Біа
    • Індіана Джеркі
    • Компіляція
    • Леберт Фітнес
    • Ледрапластичний
    • Неббія
    • OLIMP
    • ПОЛЯР
    • Scitec Nutrition
      • М'ЯЗОВА АРМІЯ
      • Комбінації продуктів
    • Штабелер2
    • Thera-Band®
    • Вайдер
  • Ми обладнуємо фітнес-центри
  • Вступ /
  • Статті /
  • FitStyle /
  • Зміцнюйте імунітет восени корисними овочами або фруктами

Ця стаття була додана 19 вересня 2012 року DankaS .

зміцніть

І ми стикаємось із наступаючим періодом марочних, гусацинових та інших, провокаційних подій смакових рецепторів. Перш ніж в десятий раз бігти до лавки з жирними попереками, прочитайте, з якими овочами варто чергувати, не шкодячи враженням від загального смакового досвіду.

Якщо ви думаєте, що сезон свіжих фруктів та овочів закінчиться з кінцем літа, ви дуже помиляєтесь. Вам не потрібно повертатися до слабких помідорів з Голландії, зморщеного іспанського перцю чи втомленого римського салату. Саме восени овочі у ТОП-формі! Не слід забувати селеру, буряк, цикорій, моркву, гарбуз або бобові. Варіантів більш ніж достатньо.

Найкраще з сезонних овочів

Почнемо з найзвичайніших на перший погляд культур. Вони дешеві і ростуть майже на кожному садовому полі. Однак ми часто не знаємо, як з ними боротися. Ми готуємо їх одним, максимум двома способами, і це, звичайно, дуже шкода. Який з них найбільше заслуговує на вашу увагу?

Селера

Він містить багато вітамінів, особливо групи В. З мінеральних речовин ми знаходимо калій, магній, хром, залізо, цинк та йод, і всі вони представлені у відносно великих кількостях. На кухні його найбільша перевага - мінливість. Він чудово підходить для використання в стравах, метою яких є майстерне приховування селери від невіруючих - наприклад, у супі. Як і пюре, поряд із смаженою на вершковому маслі цибулею та спеціями для супу, ці овочі не мають конкуренції.

Якщо ви не заперечуєте типовий ефірний аромат селери, ви навіть шукаєте його, ви також будете використовувати його рясно в салатах та ремоладі. Все, що вам потрібно зробити - це змішати дрібно нарізаний селера з соліннями та свіжою зеленню. Наприклад у вигляді соусів. На щастя, їх є кілька на ринку. Гірчиця ідеально підходить для ремоладу селери.

Капуста

Квашена капуста - одна з найкорисніших страв за всю історію. Він дійсно доступний кожному, оскільки є одним з найдешевших. Ви також можете замінити його нестачею інших овочів, оскільки він містить важливі, корисні для здоров'я речовини. Що й казати, це зміцнює імунну систему.

Що ви в ньому знайдете?

* Вітаміни - групи В, вітамін С, біотин, вітаміни К і Р

* Мінерали - калій, кальцій, натрій, магній і залізо

* Мікроелементи - молібден, нікель, ванадій, олово та срібло

* Йод, інсулін, каротиноїди та вуглеводи

Порада радника з питань харчування

Восени багато людей втомилися. А це допоможе вивести вітамін С, якого багато в капусті. Крім того, вітамін С допомагає засвоювати залізо, яке також відіграє важливу роль у запобіганні втоми. Додайте до цього ехінацею, і ви отримаєте трійку ефективних ворогів усіх осінніх вірусів.

Які нездужання вам допоможуть?

* гіповітаміноз (нестача вітамінів)

* захворювання жовчного міхура, печінки, шлунку, кишечника, серця та судин

* запалення травної системи

* очищає кров, нирки та печінку

* діє проти судом

* знищує шкідливі кишкові бактерії

* регулює травлення, допомагає при спорожненні

* Капустяний сік у поєднанні з медом допоможе вам відкашлятися

* Допомагає лікувати вугрі, ревматизм або артрит

Завершимо тріо осінніх «скарбів» виноградом, або, якщо хочете, плодами богів.

Виноград

Фахівці вважають це одним із найздоровіших фруктів за всю історію. Свіжий містить до 80 відсотків води, а в 100 г пучку ви отримаєте лише близько 60 калорій. Солодкість винограду обумовлена ​​високою часткою цукру, завдяки чому виноград функціонує як надійний та швидкий приплив енергії. Виноград містить велику кількість вітаміну С, вітамінів групи В, вітаміну Е, фолієвої кислоти, фолієвої кислоти, калію та інших важливих мінералів або мікроелементів. Завдяки калію, виноград рекомендується для детоксикації організму.

Це позбавить вас від запору

Цей мінерал допомагає розщеплювати токсини з організму, сприяє нормальній роботі серця і покращує здатність до концентрації. Клітковина у виноградних шкірках підтримує діяльність кишечника та полегшує запор.

Він омолоджує виноград, знижує рівень холестерину, захищає судини, має протиракові властивості, зміцнює шкіру та дбає про якість волосся та нігтів. і це лише невеликий фрагмент багатьох позитивних моментів, які приносить із собою його споживання.

Ефекти для білого та синього винограду різні, але, дотримуючись дієт, вони будуть служити вам як один одному. Тож із задоволенням! Щоб ми не забули, через два дні солодкої насолоди два фунти знизяться. Ми знаємо, що ви думаєте про швидкі дієти, але як перша допомога перед святом чи світською подією це лікування дійсно окупиться. Крім того, незалежно від кілограмів, очищаюча сила винограду завжди приносить користь організму.

Нещодавно ми розпочали велику серію статей про чаї. Третя стаття поспіль буде присвячена тій, яку багато хто пов'язує з англійською. Так, так, це все чорний чай. Останніми роками цей вид трохи гнітить зелений чай, але трохи помиляється. Якщо ви хочете знати чому, поверніться через тиждень і читайте далі. У холодні осінні дні обов’язково стане в нагоді приготувати більше однієї чашки:)

Чи читали ви так далеко? Вас також можуть зацікавити ці статті:)
  • Як не набрати вагу під час Великодня? Ви провели багато часу, бігаючи до Великодня.
  • Чи знаєте ви принципи здорового харчування влітку? З підвищенням ртуті на термометрах більшість із нас проводить вільний час.
  • Ці продукти полегшать вам схуднення, хоча на ринку існує понад 300 ефективних продуктів.
  • Помідори проти ожиріння та раку Помідори пов’язані з бурхливим минулим. Як картопля.
  • Яких помилок слід уникати під час їжі Ви хочете схуднути? Налаштуйте своє меню! Це легко сказати, ну.

Ця стаття була додана до нашого каталогу на тему FitStyle, Дієта, Здоров’я з тегами дієта, здоров’я 19 вересня 2012 р. DankaS. ← Попередня стаття Наступна стаття →