31 коментар
майже всі дієтичні добавки рекомендуються з 15
(окрім вітамінів я думаю)
У мене є 17 занять, які я вже тренував у тренажерному залі, і я не брав лише сам креатин, а лише те, що було в білках або гейнерах.
У вашій їжі також є креатин.
А креатин рекомендується людям, які вже щось тренували, тож ви не можете. Прийміть це як пораду
Що з тобою, блядь? Креатин, амінокислоти, пальники та подібне лайно для найкращих бодібілдерів, кицько, навіщо ти.
Ви тільки почали, і ви збираєтеся отримувати креатин, нахуй?
Спочатку вам потрібно нарощувати сили за допомогою силових тренувань, потім набрати кілька десятків кілограмів за допомогою дуже різноманітної дієти з достатньою кількістю вуглеводів і білків, а потім, коли ви намалюєте і у вас буде 18+, придбайте цей креатин, щоб бути щасливим.
Блять, діти блять сьогодні.
У вашому віці щонайбільше сироватки, якщо у вас проблеми з надходженням білка, але креатину? ЧОМУ БЛЯТИ? Я цього не розумію.
це знову смішно Думаю, хтось просто хотів з вас посміятись та розважитися тими мудрими коментарями
Просто до речі, креатин їсть кожного з вас і не має про це уявлення.
@belzeboss ти боягузливо стріляв.
@flageusdei @ 8 Амінокислоти та подібні основні добавки, як правило, не тільки для найкращих культуристів.
До теми для @ jany14 Не приймайте, це не принесе вам нічого надзвичайно позитивного, і наступного разу не просіть тут пташку, де повно людей, які навіть не знають про це і радять
@ мм47 Амінокислоти як харчові добавки мають настільки незначний ефект, що це саме те, що потрібно у верхньому бодібілдингу як «вдосконалення», де детально оцінюється, що саме ці амінокислоти покращуються.
Чому звичайний культурист-аматор приймати амінокислоти, коли вони майже не впливають на них, оскільки вони виконують набагато слабкіші показники?
До речі, мій двоюрідний брат кілька днів тому був на профілактичному огляді, і ми говорили на цю тему, що сам лікар не рекомендував приймати креатин, амінокислоти або щось подібне після спектру крові, бо це радше болить, ніж допомагає, а також сказав саме те, що мені зараз - аксесуари такого типу аж ніяк не для любителів. І він досить серйозно ставиться до зміцнення.
@flageusdei Цікаво, скільки ви тренувались і скільки має ваш двоюрідний брат
Очевидно, ви обидва помиляєтесь і не знаєте, для чого насправді призначений кожен надбудова.
@ мм47 Я активно тренуюсь 3 роки, і мій кузен вже тренував 5+ років у фітнес-центрах по всій Словаччині та за кордоном, і повірте, він багато про це знає, тренувався з великою кількістю хороших людей.
Ви, очевидно, помиляєтесь, коли наївно думаєте, що можете кардинально підвищити рівень амінокислот за допомогою харчової добавки, так само, як коли хтось наївно приймає Tribulus terrestris, думаючи, що це збільшить рівень його тестостерону в крові, навіть якщо він ще не падає і не має 30+.
Це справедливо для кількох харчових добавок. Ніщо не буде для вас достатньо ефективним, якщо у вас немає м’язів, побудованих з природно якісної м’язової маси, а не з води. Тоді ви можете почати приймати креатин, наприклад, для виступів, які ви зазвичай не робите.
До речі, якщо ви хочете запитати свого лікаря, він вам це компенсує.
@flageusdei Я давно це знав, але не розумію, чому він це пам’ятає, тому що трибулус - це окрема категорія, зовсім інший вид аксесуарів.
П. Мені не потрібно запитувати лікаря, бо у мене немає спортсмена, а дільничні лікарі - це купа аматорів.
Різні амінокислоти або ВСАА або білки важливі майже для кожного, хто активно займається фізичними вправами.
Наприклад, тому, що багато людей не мають можливості вживати повноцінне харчування протягом дня в школі чи на роботі.
@ мм47 Зовсім інший вид аксесуарів? Кожен аксесуар різний і подає щось інше.
Чи дільничні лікарі - купа аматорів? Вони навчались 6 років, щоб вони могли проконсультувати вас з таких питань.
Так білок так, це правильна харчова добавка. Але амінокислоти слід використовувати для важких ваг при малюванні, щоб захистити розпад м’язів і втрати ваги, а не для обсягу або регулярних аматорських тренувань. Той самий креатин. Це слід приймати з такою вагою, з якою природні сили людини вже не справляються. що також для «топ» спортсменів.
О боже, моя улюблена річ - хтось ходить займатися спортом і не має уявлення про те, як працює організм і який вплив на нього мають різні харчові добавки та як їх диференціювати. і він почне вливати в себе все, що можна.
Інструкції на зворотному боці завжди призначені для тих, хто його купує, тому там написано про те, для чого він підходить лише, як його слід дозувати, склад та інші брезенти, але ви не знайдете жодної категорії для якої категорії воно призначене і що, крім позитивного ефекту, воно приносить із собою.
Я почав тренуватися в 14. (Це була помилка)
Але в них можна вчитися.
Я починав тренуватися з великою вагою, поки в плечовому суглобі не створювався тиск під тиском. Довелося зупинитися на півроку.
Коли біль зникає, тоді я почав займатися власною вагою, особливо присіданнями і віджиманнями. через півроку я перейшов на залізо, у мене було щось після 15. Але робот обійшов новий будинок і почав там тренуватися. Найкраща вправа - для лопат фуріка та судом, щоб мене ніхто не переконав у протилежному. Але я почав приймати креатин у віці 16 років, і до цього у мене вже була якась м'язова маса, і всі знають про ефекти креатину.
Але візьміть це до справи швидше, коли вам більше 15
це також велика тяга на нирки, а також те, що я купив, - це рекомендація, яку можна приймати з 15, але це повинно бути.
Я також хочу це запитати, тому що мені теж 14 і я займаюся півроку. Я приймаю білки, і я також хочу спробувати креатин. так що якщо ви скажете більшу частину привіт, я спробую