Увійдіть або зареєструйтесь тут, щоб стежити за цим блогом.
Останній допис про втому резонував здебільшого у багатьох жінок. Мабуть, втома не в нашій голові, це не те, що ми повинні подолати за допомогою стоїчного ставлення, і все; це реально і впливає на нас щодня. Нелегко прожити сучасне життя та його шалену швидкість, якщо ваше тіло втомлене. Сьогодні я хочу дати конкретну рекомендацію всім людям, які мають аутоімунний стан. Такі типи захворювань зростають, і жінки частіше стають мішенню, ніж чоловіки. Наприклад, у випадку аутоімунної версії гіпотиреозу Хашимото у жінок у 5–8 разів частіше розвивається.
Я не даю дієти занадто легковажно, особливо коли йдеться про щось усунення. Однак кілька надійних джерел підтверджують, що перед широким спектром аутоімунних захворювань - від Хашимото, вовчака до вітіліго - найкраще вирізати клейковину. Такі лікарі, як Емі Майерс, були першопрохідцями у цьому виді досліджень. Не лише за те, що він пережив це на власному тілі, але й за те, що зміг підтвердити це у сотень своїх пацієнтів; жінки, які страждають від кошмару погано керованого аутоімунного стану. Клейковина - це білок, що міститься в пшениці, ячмені та житі. Ви також можете знайти його як добавку в незліченних продуктах, таких як вінегрети, соєвий соус, вітаміни та барвники. Він також може міститися в таких продуктах, як вівсяна каша, коли є перехресне забруднення. Як ви зрозумієте, це повсюдно. Клейковина - це білок, який має особливість надавати хлібу характерну м’якість. Ми любимо хліб, частково завдяки глютену.
Проблема полягає в тому, що цей білок, що складається з пептидів гліадину та глютеніну, активізує процеси в імунній системі, які можуть потрапити в організм, що атакує себе. Ми завжди їли хліб, це правда. Але хліб сьогодення - це не хліб раніше. Крім того, наша здатність засвоювати складні білки, такі як глютен, неоднакова. Наша чудова стінка кишечника контактує з більшою кількістю токсинів, ніж раніше, і її здатність захищатися зменшилась. У небагатьох людей діагностують целіакію, але ми також знаємо, що існує дуже широкий спектр, коли люди реагують на глютен і виграють від його виключення зі свого раціону. У більшості цих людей, згідно з дослідженнями, ніколи не буде діагностована непереносимість глютену. Тож порада проста: якщо у вас аутоімунне захворювання і його симптоми заважають вашому життю, повністю усуньте глютен щонайменше на місяць. Ця проста зміна може дуже допомогти у ваших прикрих симптомах. Будьте обережні: багато продуктів без глютену наповнені добавками та цукром. Подивіться, як ви почуваєтесь, а потім вирішите, чи є цей білок місце у вашому раціоні.
- Дієта під час вагітності Дієта вдвічі важливіша
- Дієта Це час, який потрібно вкласти, щоб схуднути
- Дієта Це те, що вам потрібно робити, якщо ви хочете назавжди схуднути
- Дра Гі; Дієта в Інтернеті; Як відновити вагу після поїздки? Навчіться їсти відповідно до свого стану
- Дієта Ідеальна дієта, щоб захистити себе від вірусу і одночасно схуднути