Шановний лікарю!
Моє питання полягало б у тому, що мені потрібна буде повна зміна способу життя, що мені доведеться починати?
Я 30-річний чоловік із досить великим зайвим кг. Я 186см і 133кг. Зараз я проходив аналіз крові та навантаження на цукор, цукор був хороший, рівень крові, рівень холестерину хороший, тригліцериди трохи високі, але мені не потрібно було хвилюватися, лікар загальної практики сказав, що це все ще в межах норми . Я хочу регулярно займатися спортом, у мене вже є вибраний тренажерний зал, але я хотів би цим все одно займатися успішно. Мета полягає в тому, щоб позбутися надлишку в 30 кілограмів, але я не знаю, як дотримуватися дієти, поки що я з’їв все з усім. Небагато хто може дати вказівки щодо того, що я можу їсти, що я не можу, скільки вуглеводів я повинен вживати і що, адже тоді спорт потребує енергії. Якби ви могли дати мені деякі вказівки, я був би вдячний заздалегідь.