Інгредієнти: Творчий світ Sabee: тут і зараз (із набору карток на день Святого Валентина) Сіссі Горобці - у марках новин, рука допомоги; Трейсі Мартін: Accourements; Студія Благовеста: Бережіть момент; Маленькі крила метелика: псуй це, зараз і потім; Maya de Groot: Journal Junkie; Дизайн солодкого магазину: поєднується з усім; Studio Basic: брудні записки; Vinnie Pearce: Goodwill and Hero Header Завантажте інфографіку з веб-дизайнера Depot, силует від Pixabay
Набори шрифтів:
Шрифти: Clementine Sketch (підпис) DJB Miss Jayne Aire (примітка в щоденнику)
Минулого тижня мій виклик відбувся у блозі CEWE.
“Безумовно, є чим зайняти вас. Виберіть слово, яке може бути самою проблемою, питанням або тим, що спочатку спадає вам на думку, як рішення. Помістіть його на сторінку (добре видно). Потім вимкніть розумний комп’ютер свого розуму і дайте йому лютувати, руйнувати, будувати, створювати розумного примітиву з оголеним серцем. Зробіть сторінку такою, якою вона з’являється, якою вам подобається, щоб вам стало краще. Це може бути дуже барвистим, чорним або білим, залежно від того, що в вас зараз, на даний момент. Ви можете використовувати фотографії, але також можете скористатися колажем без фотографій. Кінцевий результат може здатися безглуздим, але ви можете знайти в ньому відповідь на своє питання ».
Я вибрав це слово: здоров'я. Не дієта, фітнес чи втрата ваги, бо, на жаль, я вже переступив межу, яка вже небезпечна для мого здоров’я, це вже не просто питання марнославства.
Я вже приступив до зміни способу життя восени, але тоді йому, мабуть, чогось не вистачало, бо це повільно зупинилося з грудня. Звичайно, багато разів я думав, що маю зробити те чи інше заради справи, але не рухався. Лише пару тижнів тому мій телефон оновив один, і одна з програм на ньому почала надсилати вражаючі повідомлення. Наприклад, він хвалив і винагороджував мене, коли я багато ходив. Це було настільки добре, що я поставив на ньому кілька речей і почав звертати увагу на те, наскільки я рухаюся. 🙂
Потім, використовуючи інший веб-сайт (який працював раніше), я знову почав записувати те, що їв.
Потім через кілька днів у творчій команді CEWE, коли модним словом було «солодке», один із шановних членів команди опублікував дивовижне фото: його вага на власних вагах щодо того, чому йому заборонили солодке. Він опублікував його, щоб досі мотивувати себе через публіку. Це те, що зараз спонукало мене вибрати і цю тему. І я сподіваюся, що приблизно за рік я придумаю про це ще одну повчальну публікацію в блозі.
Перший крок на шляху до змін - це завжди зіткнутися з лицем, взяти на себе відповідальність, але це також дуже важливо прийняття і любовне ставлення. Насміліться подивитися в дзеркало, стати на ваги і не видаляти зроблені вами фотографії! Намагайтеся вибирати вигідний одяг і вибирайте їжу та форми руху, які підходять саме вам, які наповнять вас приємними почуттями.
Друга важлива річ - бути мотивація: для мене, наприклад, щоб мати схожий силует знову, як папірець, що робить вправи на моєму боці (як я не був дуже давно), але, можливо, навіть більше, щоб відчувати себе вільним і легким (навіть замкненим у моєму тіло).
Третій а стратегія: точна мета, термін, методи. Вони показані в блокноті на зображенні вище.
У зв’язку з цим третім кроком я хотів би порекомендувати (якщо ви можете носити подібне взуття) таких сучасних помічників:
Наступним кроком є реалізація, рутинний дизайн. Кожен день і без виправдання! Якщо у вас все ще є (заперечення), то кілька днів пропуску - це не провал, а просто перерва, ви можете продовжувати в будь-який час (а через кілька місяців пропуску можна починати все спочатку, як це роблю зараз) Хоча мотивація важлива, на етапі впровадження варто якомога позитивніше зосередитись на самій діяльності, сьогоденні: наскільки добре рухатися, описувати щоденні результати, пробувати нові рецепти, здобувати знання тощо. Вам потрібно включити у свій спосіб життя речі, які ви любите.
“Мотивація починається. Звичка рухається ».
(Джим Рюн)
Лісозаготівля це дуже важливо, особливо в перший період, поки ваш новий спосіб життя не стане звичкою. Згадані вище розумні програми роблять речі набагато простішими, але якщо ви любите старомодні рішення, ви також візьмете картатий буклет. Є багато дизайнерів на цю тему, які можна завантажити з мережі, де вам потрібно лише заповнити форми, ви можете помістити їх у невелику папку.
Мотивація сторінок записок іноді може обробити результати. Тим, хто більше прихильний до фотографій у повний зріст, тим, хто менш відданий, також надається фотографія показника балансу 🙂
Замість цифрових або традиційних записок ідеально підходить і художній журнал, тобто ви також можете робити щоденникові записки з малюнками, склеєними картинками, цитатами, вкрапленими в буклет чи аркуш.
Для початку я просто написав щось подібне:
Крім того, сфотографуйте себе в повний зріст, щоб потім можна було редагувати сторінку записів до і після. Це чудово, бо ти можеш цим надихнути інших! 🙂