Цей форум відкритий для наступної статті: Зміна способу життя - це не питання грошей чи часу!

Автор статті написав те, що сказав, і більше не є членом.

способу

І він написав гарну маленьку статтю.

Я згоден із заголовком.

Зміна способу життя починається з голови!

"Якщо ви хочете, щоб речі насправді змінилися, вам потрібні інші думки". (Авраам Хікс)

Моя зміна стала немодним способом життя за групою крові.

Він оживає і кардинально змінив деякі наші звички.

Що стосується їжі та фізичних вправ. Ми приділяємо більше уваги кожному.

Я не думаю, що це буде коштувати дорожче, і ми розподілимо свій час по-іншому. Ми намагаємось дотримуватися, більшими чи меншими порушеннями.

І я повернув своє здоров’я.

Це звучить так, ніби ти мені кажеш: D

Справді, це лише питання звички.

Але так само деякі відставки є лише переходами.

Правильно, це єдина і довготривала форма охорони здоров’я: зменшити дози та регулювати рівень ситості.

До всього можна звикнути і навпаки.

Майте звичку, яка приносить вам користь!

Як це реалізувати на практиці?

Кожна людина залежний від звичок, тобто зміна кожної звички включає відчуття дискомфорту.

Якщо напр. ви хочете зменшити кількість їжі і прийняти її трохи «під контролем тіла», тоді вам доведеться прийняти сказати макс. Протягом 1-1,5 місяців у вашої супутниці буде постійне почуття голоду. Це факт. Ось ціна цього. Це воно.

(Інакше більшість зміниться через 3 тижні.)

На практиці ви можете почати з наполовину зменшеної кількості їжі. Він досить інтенсивний і не терпить ні тіла, ні нервів.

Подумай над цим! Ви дієтували таким чином багато-багато років і більшу частину часу знаходились там, де починали.

Мають намір напр. цього літа! Чому ні? Чого ти чекаєш?

Вирішіть, наскільки ви вважаєте здоровим глуздом правильну, помірковану дієту та їжу з завтрашнього дня.

До вересня - якщо ви це зробите - вам буде цікаво, як ви змогли з’їсти стільки зараз.

Ох, і це не трудомістко і не коштує багато:)

Дуже хороша ідея, і вона точно спрацює знову!

Просто починайте якомога швидше, не зволікайте!

Ви добрі, і як тільки ви підете, це піде і зараз ! Я також постійно "сиджу на дієтах", в даний час 75 кг. Я Я повинен втратити ще десять, і я був би найщасливішим у світі:)

Тоді, що я можу сказати, у 42 роки?!

Якби мені довелося дати вам підказку, я б стояв на боці мола з точки зору порцій.

Я думаю, що люди схильні витісняти своє почуття повноти, і навіть якщо вони довго жили добре, вони хочуть бути ситими, навіть лопнути.

Варто звикнути, якщо ні, інакше заздалегідь визначеними порціями, щоб живіт приємно звужувався і ви не їли себе до втрати (я думаю, порція чудово підходить для обіду, якщо можете » t з'їсти кілька закусок на перекус взагалі, або якщо ви не вечеряєте).

Це було якось так у нас, коли я схудла на 20 кг. Моєму чоловікові це не подобається, і цього не вистачило б на стільки хліба, скільки він з’їсть, щоб було цільнозерновим. Хоча хліб я випікаю сам, я зробив його лише для себе з коричневого борошна, а для нього дешевого білого. Він також не їв моцарелу замість траппіста, і він отримував жито чи картоплю на гарнір, коли я їв овочі з м’ясом. тому він практично продовжував свою "нездорову" дієту, але оскільки він не страждав ожирінням, це не було проблемою.

Щоб дати вам також корисну пораду: я зміг схуднути, ївши кожні 4 години, регулярно (скажімо, о 8, опівдні, чотири та кілька укусів знову о 8 вечора). Це завжди рівно стільки, скільки пройшов мій голод, але я ніколи не жив по-справжньому добре, в тому сенсі, що я маю на увазі під жиром, який зараз ситий. Зрештою я поступово замінив цю меншу кількість на все більш здорову їжу. Якщо я хотів бути дуже «добрим», я навіть включав квазіпост на тиждень, не голодуючи, а не вживаючи того дня нічого тваринного походження, ні молока, ні сиру, ні яєць. Практично залишились овочі, фрукти, можливо якесь зерно. Поруч з нею є 1-годинна вправа в кімнаті тричі на тиждень (Калланетика). Я втрачав 3-4 кілограми щомісяця, як це, і знову худнув, коли знову почав їсти в помірних кількостях (ні, я не набираю вагу ні від повітря, ні від генів, ні від щитовидної залози, а від їжі та лінощів:):)

До речі, я хотів би розпочати цей метод ще раз, хоча впевнений, що він більше не приносив би такого швидкого результату, тому що старше 30 фунтів якимось чином тримаються краще, ніж ближче до 20:)

Я наполовину читав форум. Стаття дуже гарна, я теж так думаю.

Я просто хотів би додати одну чи дві речі:

1. tk хліб дорожчий за звичайний: чи взагалі хліб входить в раціон? Оскільки я не думаю, що це дуже здорово, я маю на увазі, що це гладко, але це можна вирішити, навіть якщо хтось серйозно.

2. Цукор та інші: я також не вважаю це необхідністю. Також його можна підсолодити медом. Шкідливий чи ні, я також звикаю до підсолоджувачів. Скільки б ми не їли "сміття", я не думаю, що 1 зерно на день у моєму чаї було б настільки поганим, і я економив калорії гіпопатом.

3. Фрукти: Ніхто не говорить про найдорожчі фрукти. Не обов’язково купувати той, що важить 1000 форинтів, але такий, що має сезон, оскільки він дешевший за будь-який шоколад.

Рух 4: Я взагалі не можу повірити в те, що хтось не має 5 годин на тиждень для себе. Правда, у мене ще навіть немає дітей, але якщо вона матиме, у неї, мабуть, теж буде батько, якого, думаю, не буде великим сподіванням просити доглядати за нею протягом години.

Думаю, зараз нам краще скоріше поділитися один з одним, хто виграв від дієти, а не аналізувати, хто що сказав іншому. Я вже шкодував, що відреагував на hszs, які мені зовсім не сподобались. В інших випадках я скоріше буду тримати свою думку в собі, навіть якщо мені не подобається те, що говорить інший, і я більше зосереджуватимусь на допомозі 1-2 з вмістом, який може допомогти іншому.