Ми можемо знайти багато порад та правил щодо зміни способу життя та здорового способу життя, і мати на ногах людину, яка справді може поєднатись між собою, яку вибрати? Не бракує дієт та продуктів, які обіцяють чудесне схуднення, проте багато хто бореться із зайвою вагою та її наслідками.!

Генетика лише частково відповідає за надмірну вагу або ожиріння або за вже розвинуті захворювання. На жаль, багато в чому це пов’язано з нашим власним способом життя, нашими погано сформованими звичками. Якщо вам вдасться спрямувати ці речі в правильному напрямку, баланс можна відновити.

способу

Це також було метою створення нашого веб-сайту, тобто допомогти нам його розпізнати ЗМІНА ЖИТТЯ та ПРОФІЛАКТИКА значення. Наші сторінки допомагають сформувати зміну ставлення. Ми хочемо, щоб все більше і більше людей отримували доступ до того, що раніше було природною, цінною їжею, справді натуральною косметикою та екологічно чистими чистячими засобами.

S наш намір зробити якнайширше відомими принципи здорового способу життя, які є невід’ємною частиною довгострокового здоров’я!

THE профілактика захворювань і зміна способу життя він повинен відігравати вирішальну роль у нашому житті, оскільки організм «пам’ятає» всі попередні хвороби. У розвитку медицини протягом декількох тисячоліть історія профілактики налічує майже сто років. Однак знайомство з ним зараз, мабуть, найбільше значення! Профілактика може бути первинною або вторинний. Первинна профілактика вивчається у людей з факторами ризику, але ще не помітно хворих. Сюди входить, наприклад відмова від куріння, здорове харчування, високий кров'яний тиск, високий рівень жиру в крові, лікування діабету, досягнення оптимальної маси тіла. Вторинна профілактика проводиться у хворих, таких як інфаркт або інсульт, для запобігання рецидиву захворювання або ускладнень. Просвіта є важливою, але, на жаль, її недостатньо для того, щоб змінити погляди людей. Зміни способу життя значно зменшили б частоту ішемічної хвороби серця, злоякісних новоутворень або діабету. Згідно зі статистикою США, куріння, надмірне вживання алкоголю, нездорове харчування та відсутність фізичних вправ становлять 40 відсотків смертей.

Здорова дієта виявляється ефективною лише в тому випадку, якщо їжа, яку ви їсте, використовується. Оскільки наш організм часто не отримує важливих для нього поживних речовин, вони призводять до дефіцитної хвороби, що призводить до виснаження клітин організму, тим самим підкислюючи організм і з’являючи хвороби. Усунення цього вимагає зміни способу життя та детоксикації нашого організму, а також відновлення його захисної функції. Детоксикація повинна проводитися таким чином, щоб вона не переносила організм і щоб будь-які корисні та необхідні речовини, які були видалені, у будь-якому випадку замінювались.

Дізнайтеся принципи здорового способу життя, які можна практикувати та легко реалізовувати всі.

1. Харчування: Правильне харчування включає правильну якість та кількість їжі. Однак традиційні угорські страви містять занадто багато м’яса, жиру, вуглеводів, тобто багато калорій. Крім того, наші харчові звички погані, багато сімей навіть не готують їжу в будні, вони вибирають швидкі ресторани. Тому найважливішим аспектом є зміна нашого раціону, правильна координація різних джерел поживних речовин. Ми рекомендуємо зменшити споживання жирів і білків, а також включати більшу частку мінеральних речовин, вітамінів і багатих клітковиною бобових культур, горіхів, цільнозернових злаків, овочів і фруктів у раціон. Також нам слід бути обережними, щоб споживати складні вуглеводи, які повільніше перетворюються на глюкозу, оскільки організм поступово виробляє інсулін, а отже рівень цукру в крові стає більш рівномірним. Їжте не менше п’яти разів на день!

2. ВОДА: Дорослій людині потрібно приблизно Ви повинні випити 1,5-2 літри води, щоб забезпечити оптимальні умови для свого організму. Правильна кількість рідини забезпечує кровообіг і артеріальний тиск, бере участь у процесах травлення, виведення, всмоктування та транспорту поживних речовин, а також регулює температуру тіла. Проте регулярне і свідоме пиття води може запобігти таким скаргам, як головний біль, низький кров'яний тиск, камені в нирках. Волокнисті, солодкі, газовані напої не можна назвати якісними рідинами, тому слід виключити їх!

3. РОЗВОДЖЕННЯ: Однією з характеристик сучасного сучасного світу є сидячий спосіб життя. Тому що сісти в нашу машину зручніше, ніж замість цього їхати на робоче місце на велосипеді. Однак добре знати, що фізичні вправи зміцнюють серцевий м’яз, розширюють легені та покращують кровопостачання внутрішніх органів та кісток. Виберіть форму руху, яка відповідає вашій фігурі!

4. Сонячне світло: Один з наших життєтворчих елементів, наше важливе джерело вітаміну D, також має імунну та антисептичну дію. Якщо дозволяє наш час, невелика прогулянка або похід у вихідні дні можуть мати надзвичайно благотворний вплив як на наше тіло, так і на душу. Однак влітку ультрафіолетове випромінювання сильніше, тому враховуйте і це!

5. ДУШЕВНИЙ СПОКІЙ: Він включає належний підхід та управління проблемами. Правильний розумовий фон необхідний для оптимального функціонування організму. Важливо, щоб ми приділяли час собі, своїм сім’ям!

6. ПОВІТРЯ: Можливо, мало хто замислюється над тим, наскільки нам потрібно свіже повітря для постачання кисню організму. Часткова нестача кисню в організмі може призвести до втоми та головного болю. Тому оволодіння правильними техніками дихання відіграє важливу роль!

7. СУЧАСНІСТЬ: Більшість захворювань способу життя є наслідком надмірного способу життя. Помірність означає не тільки робити щось до певної межі, але і взагалі не брати участь у якійсь очевидно шкідливій справі. Надмірне вживання алкоголю, куріння та неправильне та необґрунтоване вживання ліків негативно впливають на функціонування нашого організму. Ось чому самообмеження дуже важливо!

8. РЕЗУЛЬТАТ: Період психічної та фізичної регенерації є важливою опорою здорового способу життя. Це пов’язано з тим, що вночі в організмі виробляються важливі речовини, що запобігають захворюванням. Наша діяльність багато в чому визначається часом та якістю відпочинку, тож давайте спати не менше 8 годин на день. Але не просто сон вночі вважається відпочинком. Сюди також входить південь, сидячи на лавці в парку, слухаючи музику або подрімати. Якщо ви не змогли виспатися, однозначно варто розслабитися, оскільки 5-10 хвилин розслаблення означають відпочинок, еквівалентний приблизно 2-3 годинам сну.

На наступних сторінках ми покажемо вам секрети успішної зміни способу життя, курс, рекомендований нашим натуропатом. Ви також можете прочитати багато статей та порад на нашій сторінці блогу. Дізнайтеся, як залишатись здоровими та привабливими, як підтримувати свій молодий імпульс та енергію на всіх етапах життя!

Бажаємо Вам приємних переглядів та міцного здоров’я!

Приєднуйтесь до безкоштовного Клубу зміни стилю життя та дізнайтеся, як взяти під контроль своє здоров’я та щастя:

З членством ви можете безкоштовно отримати сотні тисяч досліджень, з яких ви можете навчитися:

  • Харчування як лікувальний фактор
  • 7 найшвидших методів детоксикації
  • Чому детоксикація необхідна?
  • 8 цікавих фактів про вітаміни
  • Макро- та мікроелементи: навіщо вони нам потрібні?
  • 5 найефективніших цілющих спецій
  • 6 найбільш ефективних детоксикаційних трав
  • Чому медицина може навчитися з нетрадиційної медицини?
  • Ожиріння під час вагітності - не потрібно їсти замість двох!
  • Куріння - це шкідлива звичка або звикання?
  • Як кинути палити?
  • Клітинне харчування
  • . та ще десятки безцінних досліджень - безкоштовно!