млинці

Як зробити легкі вівсяні млинці

Привіт! Я знову тут і пропоную вам рецепт легких млинців на сніданок.

Це здоровий рецепт, який не може бути відсутнім у всіх, хто хоче харчуватися здоровою їжею. Також дітей.

Крім того, це також ідеальний сніданок для тих, хто хоче схуднути без дієт або нудної їжі. Ви вже знаєте, що вам також потрібно давати своєму тілу бензин, щоб витратити більше. Низькокалорійні дієти зазвичай мало корисні.

За цим рецептом ви побачите, що с 4 інгредієнти приготувати повноцінний, корисний і смачний сніданок дуже просто.

І не просто сніданок, ви також можете з’їсти їх у середині ранку разом із фруктами. Або на обід дітей у школі.


І що робить їх такими крутими?

З одного боку, яйця, які забезпечують необхідний білок для функціонування наших м’язів.

А з іншого - вівсяна каша, яку ви вже знаєте - це злак, який я люблю, тому що він здоровий і дуже універсальний, і з тих пір, як я його вводив у свій день, прощайте запор! Хоча внесок клітковини є лише однією з багатьох переваг вівса.

А також насіння льону, додаткове волокно для регулювання транзиту.

Крім того, цей рецепт вівсяних млинців може трохи полегшити вам життя вже вранці, адже ви можете підготувати його в кількості і зберігати в холодильнику, щоб після пробудження вам довелося нагрівати їх приблизно протягом 30 секунд, і це це. Вам просто потрібно подвоїти або потроїти суми, і у вас вже є 2 або 3 дні. Це магія приготування їжі.

РЕЦЕПТ ВОРОСНИХ ТОРТІВ

Інгредієнти:

  • 1 ціле яйце + 1 білок
  • 1 столова ложка насіння льону або чіа
  • 1/4 склянки прокату вівса
  • 1 бризка мигдального або соєвого молока
  • Необов’язково: кориця
  • Начинки на ваш смак

Розробка:

  • У блендер додайте всі інгредієнти і змішайте.
  • У антипригарну сковороду з невеликою кількістю олії додайте суміш потроху, це залежить від бажаного розміру.
  • Зробіть з обох сторін кілька хвилин і все.
  • Подавайте з начинками, які вам найбільше подобаються.

Мої начинки улюблені для цих вівсяних млинців:

  • карамельний сироп без цукру
  • шоколадний сироп без цукру
  • «Варення» з червоних фруктів: я заморожую їх або купую вже замороженими, ставлю в мікрохвильовку на 30 секунд до хвилини і кладу зверху.
  • шоколадні чіпси на сковороді, щоб вони трохи розтанули.

Як і завжди, я залишаю це зображення з рецептом, щоб ви могли зберегти його на своєму комп’ютері, мобільному телефоні чи в Pinterest. 🙂