Схуднути чи набрати вагу? Це питання.
Незалежно від емоційних, фізичних, поганих дієт чи вимог до сценарію, знаменитості різко змінюються у вазі. Останнім часом ми бачили, як шкідливі звички або романтичний зрив чи стрес можуть змусити нас набирати вагу або худнути фуліментативно. Вам просто потрібно побачити Діану Крюгер, Хіларі Дафф, Хлої Кардашьян, Рене Зеллвегер або Тару Рід, як вони можуть надягати роки або зніматися залежно від того, чи є у них кілька зайвих кілограмів. тому що іноді надмірності не є добрими. Ми рятуємо до і після небезпечної практики відгодівлі та схуднення знаменитостей та ефекту відскоку, який мають диво-дієти, або практики, яка іноді дотримується.
Нехай кине перший камінь, який на той час не є гарматним м'ясом худнути і набирати вагу в рекордні терміни через погану емоційну чи робочу смугу, за станом здоров’я чи гормональних функцій, або якщо не робити фізичних вправ або переборщити з біговою доріжкою у спортзалі, або припинити їсти або дотримуватися різкої та нездорової дієти.
Зовсім недавно ми бачили, як подобаються знаменитості Діана Крюгер Ви втратили значну вагу (після перерви з Джошуа Джексон), Хлоя Кардашьян, Лілі Коллінз або Тара Рід. Питання в тому, як це зробити зі здоров’ям, щоб уникнути ефекту відскоку та без радикальних дієт.
Найголовніше - поставити себе в руках експерта, який створює персоніфікований раціон, який дозволяє нам завжди бути здоровими та у своїй вазі уникати втрати або набору надмірних кілограмів (щоб не потрапити в емоційні пастки, які додають або відняти кілограми і поставити нас на роки).
Щоб уникнути ефекту відскоку та цих небезпечних змін ваги, коли мова йде про схуднення та набір ваги знаменитостей, які також можуть трапитися з вами, ключі експертів з харчування дуже важливі.
Від Клініка Мато Ансорена, Вони гарантують, що кожне тіло є таким, яке воно є, і, як би важко ви над ним не працювали, основа залишатиметься незмінною. Тому дуже важливо усвідомлювати, ким ми є, ким можемо стати і чого ми повинні вимагати від себе. Немає сенсу робити божевільні речі за короткий термін. "Це не просто завдяки факту складання плану на певний час, а пропаганді здорових харчових звичок, багатих клітковиною, фруктами та овочами, найкращий спосіб утримати своє тіло на відстані, завжди без шкоди для здоров’я ", вони націлюються.
Фахівці з питань харчування від Здоров'я Вони наголошують, що ми не повинні забувати психологічний аспект, і возз’єднання з нашою ідеальною вагою допоможе нам відновити свою самооцінку та почуватись краще. Питання в тому. Як цього досягти? З диво-дієтами? Припинення прийому їжі чи запою? Ні, дякую. Завдання полягає не в тому, щоб схуднути за рекордний термін, а зробити це добре, поступово і стабільно, оскільки таким чином ми будемо залишатися чудовими з часом і уникати ефекту відскоку. Важливо також мати пораду фахівця з харчування, щоб знайти здоровий діапазон ваги, не перевищуючи втрати (які можуть бути шкідливими для організму) і робити це правильно. Йдеться про пошук ваги, щоб відчувати себе комфортно і насолоджуватися міцним здоров’ям.
Найскладніше: залишитися
Після досягнення мети схуднення та досягнення тієї ваги, яку ми хочемо, наступне - набути базових уявлень про харчування та здорові звички, які супроводжують нас протягом життя. Від Далістетична клініка зауважте, що ми повинні навчитися їсти свідомо, в невеликих кількостях, але більше разів, не відкидаючи жодної їжі, але також не перевищуючи кількість таких, як червоне м’ясо або насичені жири, що разом із помірною фізичною активністю повинно бути ключем до збереження нашої фігури і наша вага.
Внизу фото Діана Крюгер яка запустила будильники в соціальних мережах і яка опублікувала себе в своєму акаунті в Instagram.