Це рідкісне завдання, яке допомагає вам залишатися здоровим. Якщо ви проводите дні, прикуті до столу, ви можете мріяти працювати в сільській місцевості, щоб покращити фізичну роботу сільського господарства. Зупиніть це, тому що сільське господарство стає дедалі механізованішим - настільки, що цьогорічне видання "Farmers Weekly" розпочало Британський конкурс найкращих фермерів цього року, щоб підкреслити потребу фермерів не поспішати, зосередитись на своєму фізичному здоров’ї та добробуті.
Переможці змагань - Сомерсет Фіона Пенфолд та Оркні Шон Курситер - виконали п’ять фізичних завдань, а потім взяли інтерв’ю у суддів з психічного здоров’я. Обидва швидко показали зв’язок між фізичною активністю та психічним здоров’ям
"Цілими днями сидіти на тракторі не краще, ніж сидіти за письмовим столом в офісі", - каже Пенфолд. "Якщо ви хочете мати здоровий розум, вам потрібно щось тренувати. Я думаю, що психічне здоров’я фермерів погіршилось, оскільки фізична частина їх роботи поступово знижується. "
Сільське господарство також може бути ізольованою професією, особливо на Оркнейських островах, де зимові дні короткі.
В Оркнеї багато фермерів з 80 коровами, які живуть самотньо - їм не доведеться бачити іншу людину тижнями ", - говорить Курситер, який намагається грати з першою командою з регбі в Оркні.
День становить 24 години, тому ви повинні мати його ", - говорить Курситер. "Добре мати хобі, і я не думаю, що мій вид спорту негативно впливає на бізнес.
"Я щойно вийшов з баранчика і працював по 16 годин на день. Ви перемогли, але якщо у вас буде час на невеликі фізичні вправи, це підштовхне вас і відверне ваш розум від речей на фермі".
Ви можете побачити відео-моменти фіналу на YouTube, і якщо так, якщо ви відчуваєте, що проводите фізичні тести Penfold та Cursiter, ви знайдете їх нижче. Справедливе зауваження: Якщо ви хочете точно повторити виклики, які вимагають тюки сіна та інше обладнання, яке стосується ферми, ви зробите все можливе, щоб замінити їх на стандартне підсилювальне обладнання, якщо ви не хочете пояснити фермеру, чому ви кружите тюки без дозволу.
Раунд 1: Швидкий пісок
Несіть п’ять мішків із піском зростаючої ваги на 10 метрів, щоб завантажити їх на тюк сіна. Після завантаження останнього мішка з піском пропустіть три пакети і зніміть прапор із четвертого пакета, щоб зупинити таймер.
2 тур: На полях
Почніть з 30 розривів грудної клітини на землі, а потім спринтуйте 400 м від дороги (самохідна бігова доріжка - хороший замінник, якщо у вашому тілі є такий). Потім скористайтеся мотоциклом і спаліть 60 калорій (чоловіки) або 40 калорій (жінки) як можна швидше, перш ніж боротися з черговим спринтерським спринтом на 400 метрів.
Заголовок 3: Робота для фермерів
Цей раунд починається з п’яти тягових тяг із запобіжною штангою, а потім 100 метрів ходьби, 100 метрів високого опору шин та 15 метрів удару (для останніх двох вправ). використовуйте сани Prowler у тренажерному залі.
Раунд 4: Заміна шин
Почніть з підйомників вагою 20 кг, 15 кг для жінок та 20 кг для чоловіків. Потім спаліть 30 калорій на SkiErg якомога швидше, а потім поверніть шину на 20 метрів. Перестрибуйте до краю шини після кожного повороту. Нарешті, візьміть мішок із зерном і перенесіть його на 20 м.
5 раунд: Зерноутворення та зернистість
Великий фінал - найпростіший, але, мабуть, найважчий. Тримайте зважену лопату для зерна в кожній руці і піднімайте руки в сторони якомога довше.