Не потрібно рахувати калорії! Якщо ви хочете схуднути, зверніть на це увагу!

Нещодавно ми говорили про ваші дієти на лічильниках калорій, але з тих пір у мене було кілька питань на цю тему, саме тому я думав, що ми повинні ще раз пояснити це.

Згідно з моїм багаторічним досвідом і, звичайно, на основі запитань та думок клієнтів, я бачу, що багато людей потрапляють у пастку підрахунку калорій, і все це з назвою дієти, яка не тільки витрачає свій час, але й їх ентузіазм незабаром зменшується .

Це пов’язано з тим, що підрахунок калорій - це вічний і помилковий цикл, оскільки зараз існує багато кращих та ефективніших способів позбутися зайвого. Що я маю на увазі? я покажу тобі!

потрібно

Велике питання: чи варто нам рахувати зараз чи ні?

Звичайно, я міг би коротко сказати «ні», але я б скоріше пояснив вам вашу річ, щоб бути цілком зрозумілим. Звичайно, вам потрібно знати, що калорійність їжі пов’язана з тим, як розвивається ваше тіло, але якщо ви продовжуєте приховувати таблиці калорій, рано чи пізно ви лише будете абсолютно божевільними в лабіринті калорій.

Зрештою, ви в основному знаєте, від яких продуктів або груп продуктів вам краще остерігатися. Такі, очевидно, цукор і, звичайно, рафіноване борошно та продукти, збагачені іншими добавками.

На них, звичайно, потрібно дивитись у магазинах, щоб дізнатися, що ви купуєте, але замість нестримного підрахунку калорій, спробуйте отримати на столі якісну їжу. Для цього, наприклад:

Порція!

Так, звичайно! Знову ж таки, одна річ з’являється регулярно, але важливо поговорити про це, бо ми легко ковзаємо над нею. Наріжним каменем успішного схуднення є усвідомлення того, що ви думаєте наперед, як з точки зору покупок, так і приготування їжі.

Ось чому я завжди кажу вам не пропускати їжу - навіть сніданок - адже тоді ви майже впевнені, що опівдні ви оберете не дієтичне меню або, принаймні, не дієтичну порцію. Якщо ви знаєте, що цілий день поспішаєте, будьте передбачливі та запакуйте їжу напередодні ввечері.

Обслуговуйтеся, візьміть з собою десятки і обід, так до обіду ви не будете голодним вовком, а повернувшись додому, також не будете грабувати холодильник. Звичайно, я знаю, що це дуже важко в перші дні, але ви чули про 21-денну звичку.?

Доведено, що для вироблення нової звички, яка потім стає частиною її життя, у людини йде 21 день. Отже, що ти скажеш? Ти спробуй?

Здоров’я замість підрахунку калорій!

Зараз це може здатися дещо парадоксальним, хоча в цьому є пайка. Це пов’язано з тим, що підрахунок калорій може легко збитися зі шляху. Не кажучи вже про те, що якщо ви пропустите результати, ваш ентузіазм незабаром може впасти нижче. Але саме тому я так проти підрахунку калорій?

Ну, частково тому, що існує ряд продуктів, які, хоча і є принципово калорійними, проте є важливими для здоров’я. Наприклад, мед або олійні культури. Хоча ви повинні споживати набагато менше з них, було б гріхом виключити їх через їх калорійність.

Ви готуєте вдома?

Якщо ви прагнете до чистої їжі, тобто їсти страви, виготовлені виключно з натуральних інгредієнтів, майже неминуче готувати собі вдома. Це пов’язано з тим, що результат буде ідеальним лише в тому випадку, якщо ви самостійно придбаєте інгредієнти та інгредієнти.

Якщо ви раніше не були дияволом на кухні, вам також не потрібно лякатися. Не соромтеся експериментувати, пробувати нові смаки і нічого не пропускати, оскільки на приготування курки або риби потрібно лише кілька хвилин.

Вибирайте своє здоров’я, голосуйте за худорлявість і не рахуйте зайвих калорій, вибирайте корисні страви, прагніть балансу за допомогою збалансованої дієти і регулярно займайтеся спортом!

Чи знайшов ви вміст корисним? Тоді залишся зі мною наступного разу!

З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог