зміни

Період від 0 до 3 років є вирішальним для розвитку дитини у всіх аспектах, для створення зв’язків з його сім’єю, а також для їжі. У ці три роки життя, в якому дитина встановлює своє перший досвід з їжею, Особливо важливо, щоб їх дієта була адекватною, і щоб вони отримували внесок вітамінів, білків, жирів та вуглеводів, необхідних для їх розвитку.

Розрізняються три основні етапи в харчуванні немовлят цих перших років, в якому змінюються харчові потреби найменших. Багато разів батьки турбуються про те, що їм ясно, яку їжу можна їсти, в яких кількостях і який найкращий спосіб приготувати їх, щоб успішно ввести їх у свій звичайний раціон. Завдяки цьому маленькому посібнику та завжди дотримуючись рекомендацій педіатра, ви переконаєтесь, що цей чудовий крок забезпечує хорошу основу для годування вашого малюка.

Від 0 до 4 або 6 місяців

У перші місяці дитини їх раціон заснований виключно на молоці, будь то грудне вигодовування, штучне або змішане. Насправді, рекомендується, щоб це було основною їжею дитини принаймні протягом перших шести місяців його життя, і з цього віку вона підтримується, коли це можливо, разом із прикормом.

Завдяки молоку дитина отримує весь необхідний йому вміст вітамінів, мінералів та жирів. Він також гідратований, тому не потрібно пропонувати воду в цей період. Грудне вигодовування або годування з пляшки - це також можливість посилити зв'язок або спеціальний зв’язок між дитиною та її матір’ю чи батьком.

Якщо ви вирішили використовувати пляшечку як для грудного вигодовування, так і для штучного вигодовування, вам слід шукати сосок, адаптований до віку дитини і відповідає розміру його рота. У цьому сенсі важливо, щоб він мав анатомічну форму, найбільш подібну до соска матері.

Пам’ятайте також, що воно повинно бути адаптоване до потреб дитини у всмоктуванні: соска для молока, характерна для цієї стадії, не є такою ж, як для густіших продуктів, таких як молоко зі злаками, оскільки вона повинна мати більші отвори. Деякі соски відомого бренду NUK, що спеціалізуються на продуктах для дітей та немовлят, обмірковують усі ці проблеми і, крім того, включають систему вентиляції, яка запобігає ковтанню дитини та стражданню від страшних кольок.

Від 6 до 12 місяців

Близько півроку (хоча деякі фахівці говорять про чотири місяці життя у випадку штучної лактації) а унікальний момент у дозріванні дитини: починають вводити прикорм і закладено основи здорових харчових звичок. Малюк, допитливий від природи, починає цікавитися їжею і експериментувати з нею.

Ексклюзивне грудне вигодовування більше не відповідає всім вашим харчовим потребам, але навіть незважаючи на це, ви завжди повинні потроху вводити нові функції.

Таким чином, малюк починає приймати пюре або креми і готовий почати з напівтвердих продуктів (наприклад, варених овочів, макаронних виробів, печива або хліба). Важливо, щоб ви почали користуватися своїми маленькими столовими приборами та пили з банки або склянки (завжди за допомогою), щоб сприяти своєму розвитку та самостійності.

Деякі батьки обирають безпосереднє введення твердої або напівтвердої їжі за методом Baby Led Weaning (BLW), коли дитина годує себе руками і пристосовує прийом до свого смаку та апетиту, тобто це самості -регульоване годування немовляти.

Цей варіант є особистим, і в будь-якому випадку потрібно бути особливо обережним уникайте ризику захлинатися, як із способом приготування їжі, так і подачі її одержувачу, завжди уникаючи великих шматків або твердих частин.

Починаючи з 4 - 6 місяців, основи здорових харчових звичок закладаються на найближчі роки

Педіатр проконсультує вас щодо продуктів, які можна вводити в цей період. У будь-якому випадку, як правило, рекомендується починати з дитячих злаків, оскільки вони багатші на залізо (злаки з клейковиною з 6 місяців), а потім включати фрукти та овочі.

Звичайно, кожна нова їжа повинна пропонуватися ізольовано, тобто, не поєднуючи її з іншими, протягом тижня щодня, щоб виявити можливу харчову алергію. Важливий також спосіб приготування: овочі, приготовані з невеликою кількістю води або приготовані на пару, краще зберігають свої поживні речовини, що є особливо важливим на цьому етапі.

Яйця, м’ясо, рибу ... можна вводити з шостого місяця, хоча в невеликих кількостях і потроху (наприклад, у пюре). Ми почнемо з більш м’яких смаків, таких як курка або яловичина, залишивши свинину або кролика на потім.

Майте на увазі, що якщо з перших місяців до складу входить багато продуктів, дитина ознайомтесь із усіма видами текстур та ароматів, що сприятиме більшій готовності пробувати нові речі і їсти більше всього.

На цьому етапі автономія дитини дуже важлива, а їжа сприятливий час для тренування дрібної моторики- Нехай вони користуються власним срібним посудом, а також пляшками та чашками. Такі фахівці, як NUK, мають ергономічні колекції, спеціально розроблені для маленьких рук. Наприклад, контейнери з ручками призначені для дітей віком від шести місяців і дозволяють їм якнайшвидше впоратися з собою.

Починаючи з року, ближче до сімейного меню

Через рік дитина поступово включається в загальне меню. Якщо цього раніше не робилося, добре, щоб воно було інтегровано в сімейне харчування, тобто, щоб воно харчувалося так само, як його батьки та брати та сестри, і одночасно. Таким чином, крім якнайшвидшого придбання здорових звичок, малюк розвиватиметься позитивний досвід навколо цих моментів.

Також пам’ятайте бути прикладом для нього. Адже він повторює те, що бачить у сімейному оточенні, і спосіб харчування не є винятком.

Якщо регулярно призначати їжу (три основні та дві легші, одна в середині ранку, а інша на перекус), то малюк узаконить звичку їсти набагато раніше. Це допомагає графік щодня однаковий, якщо можливо.

На цьому етапі небезпека задухи все ще присутня, тому краще не пропонувати йому якусь ризиковану їжу, наприклад, цілий виноград з трубами, попкорн, горіхи, сиру моркву або тверді цукерки.

Якнайшвидша інтеграція дитини в сімейне харчування допомагає йому рано набути здорових звичок

Так само харчові звички остаточно встановлені, тому слід бути особливо обережними, щоб щотижневе меню було добре сплановано. Рекомендується, щоб сніданок (25% їжі протягом дня) складався з каші або молока зі злаками та фруктами. У їжу (30%) щотижня слід включати різноманітну їжу з усіх груп (овочі, бобові, макарони, рис, м’ясо та рибу), на десерт - фрукти, молоко або йогурт.

Маленькі приймають краще креативні рецепти з різними смаками, кольорами та фактурами, а також візуально приваблива презентація. Багато люблять легко пережовувати супи, пюре, запіканки з низьким вмістом жиру, крокети або коржі.

У післяобідній перекус (15%) ви можете запропонувати фрукти, шинку або сир шматочками, а також йогурт або бутерброди. На вечерю (30%) краще давати малюкові овочі, каші та фрукти, також доповнивши це склянкою або пляшкою молока.

Дотримуючись цих ключів і рекомендацій педіатра, перехід до прикорму вашої дитини буде безпечним кроком і буде сидіти основи повноцінного, здорового та збалансованого харчування.