Цей блог є сховищем рецептів, які навряд чи набирають вагу. Вибирайте безкарно.

  • Теплий салат з буряка з рокфором та руколою (рукола)
  • Яблука, фаршировані сиром
  • Малиновий суп зі сметаною (або йогуртом)
  • Тайська курка
  • Грецький салат
  • Грибний рис
  • Шинка надулася
  • Французький letcho
  • Італійський картопляний салат
  • Випікання брокколі
  • альма (2)
  • брокколі (1)
  • картопля (1)
  • курка (2)
  • куряча грудка (1)
  • кабачки (2)
  • буряк (1)
  • Обід (18)
  • салат (1)
  • фета (1)
  • гриби (2)
  • м'ясо (4)
  • капуста (2)
  • лакто вегетаріанська (5)
  • суп (2)
  • малина (1)
  • оливки (1)
  • ово-вегетаріанська (1)
  • баклажани (1)
  • паприка (2)
  • помідори (3)
  • сніданок (6)
  • рис (1)
  • Рокфор (1)
  • рукола (1)
  • буряк (1)
  • сир (1)
  • салат (1)
  • хамка (1)
  • шпинат (1)
  • яйця (1)
  • макарони (1)
  • огірки (1)
  • Вечеря (19)
  • залізо (1)
  • веганська (10)
  • зелена цибуля (1)
  • зелень (1)
  • солодощі (2)

Змішаний овочевий суп

- 100 г заморожених овочів (залежно від сорту, див. Нижче)

змішаний

- 2,5-3 дл води (плюс ½ деци, внаслідок заміщення, кипіння) (0 ккал)

- 1 маленька головка цибулі або 1/2 середньої головки (приблизно 40 г, тобто 15 ккал)

- 1 наварена ч. Л. супу в порошку (приблизно 10 ккал)/1/2 кубика кубика супу (перед тим, як дивитись на те, що ви пишете, зазвичай вам потрібен кубик у півлітра води) (калорії в 250 мл води, тобто половина кубиків супу, внизу)

Ви ставите воду до кипіння. Якщо закипить, він може потрапити в кубик/суп у порошку. Ви розрізаєте цибулю навпіл, а потім приблизно. Ви розрізаєте його на скибочки мізинцем шириною і розбиваєте окремі шари. Таким чином можна зайти у окріп. Потім можна відразу влити овочеву суміш у суп.

Приблизно 10 хвилин (можливо, вам не потрібно так багато) і суп готовий.

Овочеві суміші (я знайшов дані Iglos, але майже в кожному мішку є калорійність):

суп з овочів - морква, картопля, зелена квасоля, цвітна капуста, брокколі (100 г/32 ккал)

Мексиканська суміш - кукурудза, зелений горошок, морква, зелена квасоля, червоний перець (100 г/64 ккал)

літня овочева суміш - зелена квасоля, морква, кукурудза, цвітна капуста (100 г/37 ккал)

змішана овочева суміш - горох, буряк, цвітна капуста (100 г/51 ккал)

Французька салатна основа - зелений горошок, морква, картопля, кукурудза (100 г/77 ккал)

зелений горошок (100 г/90 ккал)

кукурудза (100 г/90 ккал)

Вміст ккал в кубиках супу (дані для 250 мл, тобто півкуба) - кубики Кнорра - це все, я знайшов дані лише на їх боці:

бульйонні кубики (15 ккал) ВЕГАН

кубики овочевого супу (18 ккал)

курячі курячі бульйони (15 ккал)

курячі кубики з петрушкою (15 ккал)

Ккал: 62-138 ккал (залежно від овочів та кубиків супу)

Тільки зареєстровані користувачі можуть залишати коментарі.
Будь ласка, увійдіть або, якщо ви ще не є членом, зареєструйтесь!