Вода, клітковина, енергія, фолієва кислота, калій, фосфор, кальцій. яблука є одними з найздоровіших фруктів для нашого організму і повинні бути частиною нашого раціону щодня.
Яблука - один із тих ключових фруктів у нашому раціоні. Фрукт, який сьогодні святкує свій міжнародний день, і який повинен бути не лише основним продуктом у нашому кошику через ціну, а й харчову цінність.
У яблуці високий відсоток води, дуже багатої калієм, із плодів з найбільшим вмістом; але він також виділяє кальцій, клітковину, магній, фосфор, вітамін С. Ключова харчова цінність для нашого організму не тільки тому, що заспокоїти наш шлунок, але для свого ситний внесок.
Користь яблук в раціоні
- спалювати жир
- захистити шлунок
- вони майже не вносять калорій
- вони дуже зволожують
- допомогти кишковому транзиту
- вони ситні
- знижують рівень холестерину
- запобігати серцево-судинним захворюванням
- вони діуретичні та очищаючі
- флавоноїди допомагають зменшити запалення дихальних шляхів
- фосфор допомагає заснути
- антиоксиданти допомагають запобігти старінню клітин
- вони ідеально підходять для хворих на цукровий діабет завдяки своєму глікемічному індексу
- чистити зуби
- посилює прикус
- кверцетин допомагає запобігти артриту
Сорти яблуні
Старк: великий і видовжений, походить із США. Його блискуча шкіра з червоними та зеленуватими прожилками приховує білу м’якоть - жовтувату, хрустку та з не дуже кислотним смаком.
Спокуса: належить до нового покоління яблук, отриманих із золотистого, хоча його смак більш кислий і солодкий. Текстура дуже хрустка і має яскраві кольори.
Піппін: сплощений, іржаво-зеленого кольору. Злегка кислий, він ідеально підходить для запікання, а також для приготування тортів та тістечок.
Медова хрустка: жовтуватого кольору, він відрізняється від інших яблук кількістю цукру, який у ньому є. Він ідеально підходить для випічки або смаження.
Рожева леді: французького походження, він виділяється своїми рожевими тонами, від яких походить його назва. Він дещо кислий і має більший вміст води. Його легко визначити за наклейкою у формі серця.
Дівочий Грін: вона має сплюснуту форму, а шкіра жовто-білувата. Його смак занадто солодкий і споживається дуже холодним, дуже смачним.
Бабуся Сміт: кислотний смак, особливо у випічці або приготуванні. Його зеленуватий тон робить його особливо безпомилковим.
Фудзі: один із найсолодших, що їдять сирим. Дуже зелений.
Червоний смачний: темно-червона шкіра; середня солодкість. Дуже соковита Це тип яблук, який найбільше використовується в салатах.
- Ця дієта обіцяє схуднути, здувши жирне масло, чому ви не повинні пробувати це покриття
- Фізичні вправи та дієта 14 основних порад для досягнення мети
- Вода в нашому раціоні, значення та споживання - дієтологи Барселони
- Окінавська дієта - це спосіб прожити 100 років правди
- Це суперечлива кембриджська дієта для схуднення