Жити

Лікарня Вітас Ніса Севілья демонструє переваги фізичних навантажень під час вагітності та відновлення для матері та дитини

пологів

Жінка вправляється зі своєю дитиною для сприяння післяпологовому одужанню./М. Г.

"Практика фізичних вправ Під час вагітності сприяє контролю ваги та запобігає надмірному набору ваги, сприяє постуральній корекції, підвищує психологічне самопочуття, зменшує дискомфорт у травленні, покращує якість сну, сприяє відновленню після пологів і фізично та психологічно готує жінку до пологів ", - пояснює Рафаель Пуерто, Керівник підрозділу "Рух + здоров'я", що належить до зони спортивного здоров'я лікарні Вітас-Ніса-Севілья.

Фізичні навантаження, що практикуються майбутньою матір’ю, також є корисними для плода, що затверджено Іспанським фондом серця: "Частота серцевих скорочень у немовлят, матері яких займалися спортом, нижча, ризик страждати тахікардією під час пологів нижчий, що приносить користь новонародженому та запобігає ускладненням".

Переваги та запобіжні заходи, які слід враховувати

Кілька досліджень обстоюють думку, що "фізичні вправи під час вагітності запобігають появі прееклампсії, гіпертонія кров'яний тиск, надмірне збільшення ваги - разом із правильним харчуванням - та діабет вагітних ".

Згідно з дослідженнями, васкуляризація та оксигенація плода на них не впливає фізична активність, завжди підтримуючи кровотік, який гарантує внутрішньоутробний розвиток. Ці дослідження також роблять висновок про важливість прийняття ряду запобіжних заходів. "Слід уникати всіх контактних видів спорту і ті, у кого потенційний ризик падінь та травм живота, а також робочий час стоячи або виконуючи важку фізичну роботу ".

Вправи під наглядом, також у післяпологовому періоді

Сприяння безпосередньому контакту з першої секунди є пріоритетом у цих процесах./albiñana

Існує певний консенсус щодо доцільності регулярних фізичних вправ середньої інтенсивності та обсягу у вагітних з низьким ризиком..

Рафаель Пуерто вважає необхідним "індивідуалізувати цю практику, якщо ви хочете досягти оптимального ефекту завжди під наглядом фахівця."." Фізична активність - це один з найпотужніших і довговічних інструментів, що викликає зміни у фізіономії людей ", - говорить Пуерто.

Програма відновлення після пологів Це починається після того, як гінеколог вважає це доречним і піклується про емоційні зв’язки матері та дитини. З цієї причини вправи виконуються з цим поруч. Керівник цього підрозділу пояснює, що "прихильність є важливою для психічного здоров'я дитини і для того, щоб вона мала близькі, теплі та постійні стосунки з матір'ю. Гарне фізичне відновлення після вагітності сприяє підвищенню якості материнської допомоги під час вагітності. Перша дитина фаза життя ".

Справжній випадок Кармен

Кармен - пацієнтка, якій шийку матки довелося вкоротити для лікування захворювання, яке було у неї в згаданому органі. На думку її гінеколога, це скорочення було б незручним, якби вона вирішила завагітніти в майбутньому.

Коли через кілька років вона вирішила стати матір'ю, перед ризиком недоношеності, Його гінеколог поставив на нього песарій - пристрій, який накладають на шийку матки з місією тримати її довше і не вкорочувати, і рекомендував йому віддати себе в руки фахівця з фізичного виховання для виконання програми вправ під час вагітності . Як пояснює Кармен, "обидва елементи додали мені достатньої впевненості та підготували моє тіло, щоб моя вагітність розвивалася правильно, а дочка народилася без проблем".