Вода є важливим елементом для функціонування організму, який значною мірою складається з цього елемента. Хоча це важливо в будь-якому віці, для дітей, що розвиваються, це важливо. Крім того, об’єм води в організмі більший у немовлят та дітей і зменшується з віком.
У немовляти 70% маси тіла немовляти (до 24 місяців) становить вода, тоді як у дорослих ця частка становить 50%. Оскільки їхні тіла містять більшу частку води, їм потрібно щодня приймати 10-15% своєї ваги у воді, кількість, яка наповнюється водою та іншими продуктами, що містять її, від молока до фруктів.
Діти потребують більше води, ніж дорослі обмеженою здатністю нирок справлятися з нирковим навантаженням розчинених речовин, більшим відсотком вмісту води в організмі та більшою поверхнею на одиницю маси тіла.
У рамках здорового харчування для дітей вода є одним з найбільш підходящих напоїв. Немовлята, що вигодовуються груддю, отримують необхідну кількість води через грудне молоко, а також немовлят на штучному вигодовуванні.
Тому момент введення води як «самостійного» напою настане пізніше, коли вони починають прикорм через півроку. Тоді зручно почати пропонувати їм воду разом з молоком, якщо вони продовжують пити (а не замість молока).
Вода - ідеальний напій, який ми можемо пропонувати дитині між прийомами їжі, оскільки не рекомендується пропонувати підсолоджені напої або безалкогольні напої з бульбашками, які змушують їх втратити апетит та сприяють карієсу та ожирінню. Під час їжі він також є найкращим супутником (хоча також рекомендуються свіжоприготовані натуральні соки з високим вмістом води та вітамінів, нефасовані та солодкі соки).
Навіщо нам вода?
Нам потрібна вода, щоб ми не зневоднювались. Дегідратація - це надмірна втрата рідини з організму. Тіло постійно втрачає воду, але це втрата, пов’язана з кількома життєво важливими функціями. Повітря, яким ми дихаємо, насичується водою в легенях перед вигнанням. Для травлення потрібна велика кількість рідини для роботи травних ферментів і сприяння переносу речовин з кишечника в кров.
Втрата рідини Це також виробляється потовиділенням, потребою у воді для усунення відходів, спричинених надходженням білка в сечу.
Підтримка води в організмі та мінерального балансу є надзвичайно важливими. Хоча сильне зневоднення трапляється рідко, помірне зневоднення поширене у повсякденному житті, наприклад, у дітей, які більш чутливі до спеки (при високій температурі немовлята та діти повинні добре зволожуватися) або втрати рідини при діареї та блювоті.
Щодо важливості споживання води в жарку погоду, важливо пам’ятати, що підвищення температури тіла регулюється потовиділенням. Коли діти (і дорослі) потіють, вони виводять воду через пори, тому необхідно заповнити цю втрату, щоб уникнути зневоднення.
У маленьких немовлят ще не налагоджений механізм терморегуляції, потовиділення не є повністю ефективним, тому влітку ми повинні частіше годувати їх грудьми. Вони також не можуть висловити себе, просячи води, тому вони будуть робити це через плач, дискомфорт. і краще часто запобігати і пропонувати молоко.
Вживаючи воду, концентрація мінеральних речовин у крові нормалізується, ми зволожуємось і спрага зникає. Скільки води потрібно дітям Дуже легко підрахувати: що вони просять або п’ють, коли ми їм пропонуємо, до тих пір, поки решта дієти збалансована з точки зору фруктів, овочів та решти продуктів, які також забезпечують організм водою.
Харчові піраміди розміщують воду біля основи разом із фруктами та овочами (такими багатими водою) у нових пропозиціях щодо пірамід.
Це свідчить про значення води у годуванні немовлят, І тому ми розуміємо, переходячи до інших реалій, які нам часом здаються занадто далекими, зусилля, які роблять міжнародні організації охорони здоров’я та на користь дітей, щоб діти в країнах, що розвиваються, також могли доступ до здорової води.