П’ятниця, 25 грудня 2020 р. - РІЗДВО

повсякденному

Значення води у повсякденному житті

Відомі факти: Новонароджені мають прибл. 75-80% - це вода. Тіло дорослих становить приблизно 60-70% - це вода. Наприклад, доросле тіло вагою 80 кг має вагу приблизно. Містить 54 л води. 78% мозку, 86% крові, 77% серця, 84% печінки та 70% м'язів - це вода. Відкриття доктора Ф. Батмангеліджа в медичній практиці можна порівняти з відкриттям колеса: воно просте, але геніальне, і воно змінює всі ставлення до цього часу.

Зараз професор Батмангелідж виклав свої думки на десятках медичних конференцій.
Для розповсюдження цієї парадигми були створені організації, які вже отримали багато нагород за це.
Давайте подивимось, що це за «відкриття».

На основі досліджень професора він зрозумів, що хронічний (постійний) дефіцит води є причиною більшості наших фізичних захворювань! Адже оригінальний дизайн людського тіла досконаліший, ніж ми уявляємо. У нашому організмі існує дуже складна, але цілеспрямована система регулювання води, яка перерозподіляє наші запаси в дефіцитному для води стані з урахуванням правильних пріоритетних правил. Тобто він в першу чергу живить наш мозок, потім життєво важливі системи і так далі наші органи (наприклад, наші суглоби), які є більш важливими для функціонування нашого тіла.

Проблема починається з того, що всі визначають нестачу води з розвитком спраги, відчуттям «сухості в роті». Хоча розвиток відчуття сухості в роті - це вже дегенеративний стан дефіциту води. У такі часи наше тіло спрагло протягом тривалого часу, лише ми не помічаємо його ознак, адже за багато років ми звикли терпіти певний ступінь спраги. У критичному випадку є люди, які ледве випивають півлітра води на день.

Ми не хворі, ми просто спраглі


Багато з нас не зупиняються і не замислюються над тим, як наше тіло складається переважно з води, як це забезпечить максимальну працездатність, якщо ми не будемо регулярно пити воду.?


Цинга є дефіцитом вітаміну С, авітаміноз - нестачею вітаміну В, анемія - нестачею заліза, а рахіт - нестачею вітаміну D. Проте вони демонструють лише відсутність одного компонента людського тіла. Будь-хто може серйозно повірити, що ми можемо врятуватися, якщо не поповнювати воду з нашого тіла, яка становить 75% нашого тіла.?

Людський організм може зневоднитися, навіть якщо у нього в розпорядженні велика кількість води. Здається, люди втрачають спрагу та бажання отримати потрібну кількість води. Вони не визнають своїх потреб у воді, що поступово робить їх дегідратованими та хронічно зневодненими з віком (стійке зневоднення).


Давайте розглянемо наслідки втрати води:


• Густина крові збільшується (згущується),
• Збільшується концентрація калію -> розвивається спрага,
o Але відчуття спраги - це вже запізнілий знак! У цьому випадку втрата води вже перевищує 1% маси тіла, що становить приблизно вказує на нестачу трьох чвертей літра води!
• Почастішання пульсу!
o Серце повинно робити 3-5 ударів більше за хвилину, щоб перекачати густішу кров до клітин, щоб клітини продовжували отримувати кисень, необхідний для роботи м'язів.

Кілька слів про спрагу:
• Змінюється з віком,
o Чим старший хтось, тим менше спрага він відчуває, тому чим старше вам доведеться приділяти більше уваги заміні рідини.
o Спрага, сухість у роті - це вже затримка!
• На основі спраги ми можемо компенсувати лише половину фактичних втрат води!
• Вправи частково пригнічують спрагу. Ми не приділяємо такої великої уваги. Тож якщо ви багато працюєте, вам слід навмисно звертати увагу на регулярне зволоження!
Цікавість: під час інтенсивних занять спортом, особливо в сильну спеку, швидкість втрати води може досягати 2 літрів на годину!


У таблиці наведено симптоми, що виникають у міру втрати води

Людський організм втрачає в середньому майже 2,5 літра води в день:
• Випаровування (шкіра), потовиділення: 500 мл
• Повітря на видиху: 350 мл
• Стілець: 150 мл
• Сеча: 1500 мл
Загалом приблизно: 2500 мл на день
Як бачите, просто потіючи і дихаючи, ми втрачаємо майже 1 літр рідини на день (звичайно, це залежить від температури)!

Для порівняння, давайте розглянемо сторону введення в середньому випадку:
• Рідини: 1000 мл
• Їжа: 1200 мл
• Вода при згорянні поживних речовин: 300 мл
Всього: 2500 мл на день

Рідини зазвичай надходять не з чистої води. У чому проблема цього? Наприклад, якщо ми живемо здоровим життям і п’ємо сік, то вміст води в соку в значній мірі витрачається для переробки вмісту сухої речовини. Кількість води, яка потрапляє з їжею, також не вважається водопостачанням організму, оскільки вона повністю витрачається на переробку їжі та детоксикацію організму (насправді цього зазвичай навіть недостатньо). Вода від спалювання поживних речовин (жирів, білків, вуглеводів) щодо загальної циркуляції води, можливо, якщо є достатній запас.

Помилка вище середнього щоденного споживання полягає в тому, що потреби у воді в процесах детоксикації (для них потрібно найбільше води) просто не покриваються.

З огляду на вищевикладене, правильний добовий прийом повинен виглядати так:
• Прозора вода: 2000 мл
• Їжа: 1200 мл
• Вода при згорянні поживних речовин: 300 мл
Всього: 3500 мл на день


За словами доктора Батмангеліджа, щоденна потреба організму в чистій воді становить щонайменше 1,5 - 2 літри (6-8 склянок води).


Ми ніколи не повинні споживати все одразу, а скоріше поділяти на регулярні періоди!

Професор довів у десятках наукових дисертацій та конференцій, що контрольоване та регулярне споживання рідини може врятувати людей від багатьох хвороб та болів.

Які болі можна запобігти регулярним щоденним вживанням води?
• Шлунково-кишковий біль
• Ревматичний біль у суглобах
• Біль у серці при вечірній ходьбі або відпочинку
• Біль у спині
• Біль у шиї
• Періодичне кульгання (біль у ногах під час ходьби)
• Мігрень та тривалі головні болі
• Біль, пов’язаний із запаленням товстої кишки та пов’язаним із цим запором
Інші проблеми, що мають сприятливий ефект:
• Зняття стресу
• гіпертонія
• високий рівень холестерину в крові
• збільшення ваги

Біль у шлунково-кишковому тракті часто є найважливішою ознакою людського організму, що повідомляє про нестачу води.
Увага!
Коли у вас виникають періодичні болі, незважаючи на регулярне і збільшене споживання води протягом декількох днів, бажано звернутися до лікаря для діагностики.