Алкоголь, кава, соки, мінеральна вода, лимонад і чай не враховуються до щоденного питного режиму, чи знаєте ви, що? Це якраз така «добавка» до пиття. У цій статті ми розглянемо вплив цих напоїв на травлення, здоров’я та втрату ваги. Їх не потрібно повністю виключати, але споживання цих напоїв повинно бути продуманим і випадковим ...
Алкоголь
Усі алкогольні напої мають високу енергетичну цінність, оскільки в них повно цукру (вуглеводів).
На додаток до цукру, крім головного болю наступного дня, вони мають і недолік надмірного підкислення організму. Кислий організм - це сучасна цивілізаційна хвороба, яка не робить позитивного впливу на здоров’я людини. Якщо ви хочете здорово схуднути, найкраще вживати тільки біле сухе вино, розведене мінеральною водою або чистою водою. Це швидше і легше випустить цукор у кров, і ви відразу спалите цю енергію. Вживайте біле вино під час схуднення максимум раз на один-два тижні. Щоб ваш глікемічний індекс не звик до потреби в солодкості.
Кава
Справжня кава (здивована, пресо, еспресо) постачає організм енергією, підвищує увагу, сприяє спорожненню, прискорює обмін речовин, детоксикує організм і відводить зайву воду з організму.
При схудненні дозволяється кава 1-2 рази на день, але без цукру. До кави можна додавати молоко, але тільки звичайне, а не вершки. У різних кавах швидкого приготування (де молоко сухе і цукор) є інші речовини, які не підтримують втрату ваги та загальний стан здоров’я. У цій каві є непотрібні калорії та штучні підсолоджувачі, які лише підтримують пристрасть до солодкого і ... Побалуйте себе справжньою кавою, а не цим "штучним замінником" цього чудового напою. Однак майте на увазі, що кава зневоднює організм, тому після кожної кави приймайте принаймні два додаткових деци води, щоб знову зволожити організм.
Сік, лимонад, сироп та кофеїн
Всі ці види напоїв - це просто непотрібні енергетичні "бомби". Вони повні цукру (білого), штучних підсолоджувачів (аспартам), штучних барвників, консервантів, кислот, вуглекислого газу (бульбашки), кофеїну, гуарової камеді та подібних речовин ...
Організм не потребує цих речовин для свого функціонування, тому вони є непотрібними хімічними речовинами, які ви додаєте в організм, і про їх надлишок рано чи пізно можна повідомити у вигляді якоїсь серйозної або менш серйозної хвороби. Якщо ви дійсно не можете пробачити собі солодкий напій, приготуйте базовий сироп вдома під час схуднення (травень - червень). У вас лише цукор і лимонна кислота, нічого, крім основ. Однак пийте цей напій лише двічі на тиждень - 1 PL у трьох ковдрах чистої води. Таким чином ви не навчите своє тіло припливу цукру і не будете залежні від солодощів. Якщо у вас є чудовий смак соку протягом літнього дня, спробуйте вибрати марку, яка буде мати якомога менше «хімії», і розбавте два деци соку двома деци води. Зробіть такий спрей, але пийте його лише раз на тиждень у теплі дні.
Чай
Гарячий чай взимку - найкраще, що може бути. Трав'яний, зелений, чорний або фруктовий чай - справжнє частування під час негоди.
Але як і скільки пити, щоб зберегти себе бідним і здоровим? Якщо ви в даний час захворіли і захворіли на грип чи застуду, ви можете «налити» скільки завгодно чаю, особливо трав’яного (посипаного) та без цукру. У разі захворювання втрата ваги трохи відходить убік, оскільки організм зосереджується виключно на оздоровленні організму. Тож сміливо пийте 1,5 - 2 літри чаю на день. З цього 0,5 л чаю можна пити з медом, інший чай з лимоном. Завжди додайте мед тільки в літню рідину, якщо ви додаєте мед у гарячий напій, він втрачає всі цілющі ефекти. Візьміть на додаток до чаю принаймні літр води, щоб забезпечити ще краще зволоження організму під час хвороби.
Коли ви здорові, під час нормального режиму ви повинні пити максимум 0,5 літра на день (2 чаї), оскільки часте пиття чаю у великих кількостях спричинить те, що відбувається в чашці на сечовивідних шляхах та нирках, якщо залишити чай там тривалий час. Коричневі відкладення, які вистилають чашку, також утворюються на сечовивідних шляхах. Тому чайка так, але тільки під час хвороби, або лише 0,5 літра на день. Найкращим чаєм буде без цукру з лимоном і 2-3 рази на тиждень з медом.
Ви можете знайти калорійність різних напоїв (алкогольних, безалкогольних) прямо тут.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"