Механізм спраги у літніх людей змінений, тому споживання води зазвичай нижче. Крім того, з віком функціональна здатність нирок зменшується і виникає більша схильність до запорів. Тому значення води в дієті зростає з віком. Правильна гідрична заміна запобігає зневодненню, покращує перистальтику травлення або рух і сприяє виведенню кінцевих продуктів метаболізму через сечу.
Мінімальна добова потреба у воді у здорової людини похилого віку не повинна бути менше 2 літрів, розподілених у їжі та воді в різних комбінаціях.
Людина похилого віку повинна випивати близько 8 склянок рідини у вигляді води, настоїв або відварів. Крім того, у свій раціон ви повинні вводити продукти з високим вмістом води, такі як фрукти, молочні продукти, овочі та овочі.
Доктор Хосе Фелікс Меко
Спеціаліст з внутрішньої медицини
Попередній медичний консультант
Дебора Бласко
Спеціаліст з дієтології
Попередня медична консультантка