Дізнайся прожиткового мінімуму очищення і очищає твоє тіло. Іноді після їсти ми відчуваємо певні продукти порушення травлення Y тяжкість в шлунку, що може тривати нам кілька днів. Кожне тіло різне і якесь продукти харчування може викликати дискомфорт одні люди, а інші не. Питання в тому серйозний коли це стає проблемою Здоров'я для наших Травна система.

Але ... Як я можу це вирішити? Чи можу я уникнути цих надокучливих симптомів? Як я можу очистити свій організм?

Не дивіться далі! В tusdietas.net у нас є всі відповіді!

Дізнайся ці прожиткового мінімуму що вам допоможе очистити своє тіло водночас що ви худнете незабаром:

ЩО ТАКЕ ДЕПУРАТИВНІ ДІЄТИ?

Вони є режимами, призначеними для позбутися токсини і рідини шкідливий наших організм. Для цього не потрібно їжте менше. Харчується далі здоровий спосіб вживання свіжої їжі, фрукти Y овочі. Пити багато води, фруктові соки, їжа м'ясо Y Біла риба. На додаток до уникати їжа смажене і з надлишком жир. Y приготування їжі завжди в пар, до залізо або до піч. На додаток до очищення нашого організму ми можемо схуднути в найкоротші терміни .

ЯК РОБИТИ ДЕПУРАТИВНУ ДІЄТУ?

Для його проведення рекомендується слідуйте, продовжуйте ці звички:

  • Роби 5-разове харчування в актуальному стані.
  • Пити 2 літри води до день.
  • Уникайтезакуски цукристі та напої алкогольний.
  • Кулінарія їжа в піч, приготовлений або до залізо.
  • Пунктуальність в обідній час: Сніданок між 7:00 - 9:00 . Середина ранку між 11 год -12 год . Обід, не пізніше 15 год . Перекус між 16: 30год -18 год . Вечеря, не пізніше 22 год .

ЩО ЇСТИ, ЩОБ ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ?

Для проведення цієї очисної дієти ми повинні взяти до уваги:

  • Їжте краще, не їжте менше: їсти якісну їжу. Не пропускаючи їжу і не захоплюючись масштабами.
  • Замінник цукру підсолоджувачами, такими як сахарин або стевія.
  • Корисна їжа: часник, цибуля, лимон і мед сприяють нам, особливо забезпечуючи високі дози добробуту.
  • Чистячі продукти: такі овочі, як цвітна капуста, брокколі. крес-салат, артишок, петрушка та селера. Синя риба допомагає серцево-судинній системі, а оливкова олія незайманого типу знижує рівень холестерину та цукру.

ЯК ОЧИЩИТИ ТІЛО ЗА 1 ДЕНЬ?

Для початку вранці ми вип’ємо склянку Вода тепле з соком середньої лимон. Це допоможе нам розпочати налагодження печінка, підготовка Травна система до їжі і до зволожуємось. Для решти день дуже важливо пити багато води, 2 літри води щодня. Ми також можемо готувати напої, додаючи у воду лимон, огірок, м’яту, чай або настої для періодичної зміни. продукти харчування під час нашого дієта очищення повинно бути свіжий і з великою кількістю рідини такі як фрукти, овочі, супи або рослинні креми.

свою

ПРИКЛАД ТИЖНІВНОГО МЕНЮ ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА

ДЕНЬ 1

Сніданок: Кава з знежиреним молоком. Омлет.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Натуральний томатний сік з петрушкою.

ОБІД: Біла риба на грилі з овочевим салатом. 2 фрукти.

СНІК: Апельсиновий, папайя та ананасовий сік.

ВЕЧЕРЯ: Суп. 1 фруктовий йогурт.

ДЕНЬ 2

Сніданок: 1 знежирений йогурт. Цільнозернові тости з індичиною грудкою та знежиреним сиром.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Смузі з огірків і ананасів.

ОБІД: Овочеве рагу з курячою грудкою та артишоками на грилі. 1 йогурт.

СНІК: 1 настій кропу і 7 волоських горіхів.

ВЕЧЕРЯ: Цільнозернові тости з французьким омлетом. 2 фрукти.

ВЖИВАЙТЕ ТІЛЬКИ КАЛОРІЙ, ЩОБ ПОТУЖАТИ ЗАРАЗ!

3 ДЕНЬ

Сніданок: Кава з знежиреним молоком. 2 варених яйця.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Зелений чай і 10 мигдалю.

ОБІД: Запечена блакитна риба з обсмаженою зеленою квасолею та грибами. 2 фрукти.

СНІК: Папайя та ананас Македонія.

ВЕЧЕРЯ: Міні-бутерброд із цільної пшениці з сиром, шинкою, помідорами та оливковою олією. 1 йогурт.

ДЕНЬ 4

Сніданок: 1 знежирений йогурт. Цільнозернові тости з тертим помідором та оливковою олією.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Журавлинний сік і 7 мигдальних горіхів.

ОБІД: Гаспачо. Макарони з цільної пшениці з тунцем на оливковій олії. 2 фрукти.

СНІК: 1 настій кульбаби.

ВЕЧЕРЯ: Російський салат. 1 фруктовий йогурт.

ДЕНЬ 5

Сніданок: Кава з знежиреним молоком. Цільнозернові тости з індичиною грудкою та знежиреним сиром.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Морквяний, апельсиновий і лимонний сік.

ОБІД: Салат з коричневого рису з овочами. Варені яйця 2 фрукти.

СНІК: Полуничний 3 арахісовий смузі.

ВЕЧЕРЯ: Цільнозернові тости з французьким омлетом. 1 йогурт.

6 ДЕНЬ

Сніданок: 1 знежирений йогурт. Цільнозернові тости з індичиною грудкою та знежиреним сиром.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Смузі з огірків і ананасів.

ОБІД: Запечена курка з салатом-асорті. 1 фруктовий йогурт.

СНІК: 1 настій кропу і 7 волоських горіхів.

ВЕЧЕРЯ: Міні-бутерброд із цільної пшениці з сиром, шинкою, помідорами та оливковою олією. Зелений чай.

НЕ ЗНАЙТЕ, ЩО ГОТОВАТИ? ВІДКРИЙТЕ НАШІ РЕЦЕПТИ І Схудніть, ЇЖИ

ДЕНЬ 7

Сніданок: Кава з знежиреним молоком. 2 варених яйця.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Зелений чай і 10 мигдалю.

ОБІД: Сальморехо. Рис, приготовлений з тунцем на оливковій олії. 2 фрукти.

СНІК: 1 настій кульбаби.

ВЕЧЕРЯ: Овочевий крем. 1 йогурт.

Не соромтеся! Шукайте дієта ідеально детоксикація, налагодити ваш організм Y втратити вагу.

КАЛЬКУЛЯТОР ІМТ

♥Перш ніж починати будь-яку дієту, важливо проконсультуватися з нашим спеціалістомізаголовок. Чи він абоТільки професіонал, який може сказати нам, чи маємо ми здоров'я, щоб це зробити. Якщо ми страждаємо головні болі або розпад, рекомендується негайно призупинити режим і звернутися до лікаря♥