Інгредієнти: • 1 пучок подрібненого зеленого селери • 5 дкг нежирного сиру копченого часнику • 5 дкг нежирного сиру кмину • 2 стебла селери Щоб зробити заправку, додайте 1 пучок подрібненого селери зеленого до натурального йогурту, потім ретельно перемішайте і відставте. Для салату наріжте кубиками стебла селери, натріть на крупній тертці 5-5 дкг нежирного сиру кмину та нежирний копчений часниковий сир. Вся справа в мисці для змішування [...]

• 1 пучок подрібненого селери зеленого кольору
• 5 дкг нежирного копченого часникового сиру
• 5 дкг нежирного сиру з кмину
• 2 стебла селери

схуднення

Щоб зробити заправку, додайте 1 пучок подрібненої зелені селери до натурального йогурту, потім ретельно перемішайте і відставте. Для салату наріжте кубиками стебла селери, натріть на крупній тертці 5-5 дкг нежирного сиру кмину та нежирний копчений часниковий сир. Покладіть все це в миску для змішування і збризніть соусом. Ми їмо його свіжим з томатним хлібом.

Наша пропозиція щодо напою для салату: 3 дл води

Чому цей салат такий хороший?
Селера багата калієм, знижує рівень цукру в крові, стимулює травлення, а також покращує апетит, тоді як сири багаті на незамінні амінокислоти з високим вмістом білка (20-35%), тому споживання 100 грамів сиру на день може покрити до 30- 50% ваших щоденних потреб у білках, відмінні джерела кальцію - чим твердіший сир, тим більше кальцію він містить. Споживаючи 100 грамів сиру на день, ви можете забезпечити 30-80% потреб організму в кальції, а при їх регулярному споживанні ви також можете задовольнити свої щоденні потреби у фосфорі - фосфор відіграє важливу роль у побудові кісток, але сири містять весь вміст B- вітамінне сімейство і містять багато заліза та цинку.