Знайдіть набагато більше інформації, розробленої саме для вас
Слідуйте за нами у Facebook!
Не мами, мамачіти! Ось як ми можемо визначити знаменитих жінок, які народжують і через кілька місяців роблять їхні тіла кращими, ніж будь-коли. Однією з них є модель Victoria's Secret Адріана Ліма, яка дотримувалася дієти, заснованої на овочах, м’ясі та рибі без жиру, в поєднанні з фізичними навантаженнями 2 або 3 рази на тиждень протягом двох годин. Як і вона, інші латинські знаменитості мають свої хитрощі - настійно рекомендується годувати груддю - повернутися до ваги до прильоту лелеки. Ми запрошуємо вас познайомитися з ними.
Алехандра Еспіноза
Через кілька місяців після народження сина Маттео, ведуча носить завидне тіло. Як це сталося? За даними журналу, вона дуже добре їла під час вагітності, не нехтуючи тягою.
«Все, що ви їсте, - це те, чим ви годуєте дитину. Іноді він давав мені смаки шоколадних цукерок чи якогось десерту. Це єдиний раз у вашому житті, що все, що ви їсте, має подвійний смак. Звичайно, він їв багато овочів, фруктів та м’яса. Вночі я прокидався і їв банан перед усім іншим ", - сказав він.
Її сувора “дієта” допомогла їй набрати всього 22 кілограми під час вагітності, і сьогодні вона їх скинула. Інша порада, якої вона дотримується, - пити достатню кількість рідини та займатися фізичними вправами, наприклад: вона рекомендує, якщо ви все ще вагітні, щодня ходіть щонайменше 30 хвилин і пийте вдвічі більше води, скільки просить ваше тіло.
Анахі
Колишня РБД, а тепер дружина губернатора штату Чіапас, Мексика (Мануель Веласко) поступово відновлює свою фігуру. Ми визнали співачку завидним животом, і, незважаючи на те, що її перший син Мануель народився кілька місяців тому, тренування в тренажерному залі полегшує їй відновити вагу.
Через півтора місяці після пологів Анахі опублікувала цю фотографію в своєму акаунті в Instagram і перевернула сотні своїх підписників.
Марджорі де Соуза
Венесуельська актриса здивувала своїх фоловерів, повідомивши, що вона чекає сина від свого актора Хуліана Гіля. Ми не втратили жодної подробиці про її вагітність через її акаунт в Instagram, однак після народження її маленького Матіаса вона не хотіла розкривати багато подробиць про те, як проходять її дні з ним. Що він не приховував, це те, що він потроху інтегрується у своє щоденне життя зі стилем. Здорове харчування є ключовим для цього.
На цій фотографії він написав: «Ось я ? спасибі команда? дорогий мій @ marcelacolokuris_official @ marcecolokuris за твій дизайн? також моєму дорогому @enricobompani за твої чарівні штрихи? Я вже скучив за тобою? мій прекрасний @elcamerinosaloon за те, що залишив моє дивовижне волосся та макіяж ".
Аріадна Діас
«Я хочу поділитися з вами цією фотографією до, під час і в той день, коли я пройшов свій карантин після народження дитини, тому що мені здається, що тіло - це більше, ніж щось чудове, це диво, я завжди мала хорошу генетику і хоча я не шанувальник тренажерного залу (Що я змінюю?) Я завжди рухався, як дитина вчився балету, поки не закінчив диплом, а пізніше, коли приїхав до Мехіко, хоч і не з особливою дисципліною, відвідував різні Різні речі, які мене розважали і займалися одночасно. Одного разу, майже ніколи не дотримуючись дієт, насправді вони завжди мене турбували, тому що я багато їв, не набираючи вагу, однак з того часу я почав більше усвідомлювати, що я їв і дотримуватися певних звичок, таких як пити багато води і їсти повільніше, такі прості речі можуть сильно змінити ситуацію ", - написала Аріадна через кілька днів після пологів.
Шакіра
З моменту народження другої дитини Саші минуло більше двох років, але будь-яка мати з двома дітьми хотіла б мати таку фігуру, як у колумбійця. Багато вправ Zumba у поєднанні з кардіотренуванням та резистентністю - ваш рецепт. І ще один маленький секрет - їсти багато клітковини і їсти до восьми страв на день малими порціями, принаймні так Елла Хой опублікувала це в одній зі своїх статей.