Голодування не є корисним з будь-якої точки зору, але слід пояснити, що жодна їжа не буде "спалювати жир" як така. Головне - дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування та фізичних вправ. Будь-який інший засіб, швидше за все, є шахрайством.
Для закусок існують нежирні, щільні поживними речовинами закуски. Але перш за все, найголовніше, щоб це вас задовольняло. Якщо закуска серед ранку наповнить вас, ви протримаєтеся до обіду, не переїдаючи. Це одні з найкращих.
Горіхи та фрукти: найкращі закуски для схуднення. Двома продуктами з найбільшою кількістю поживних речовин та найбільш ситним, що ви можете їсти як закуску, є горіхи та свіжі фрукти. Перші містять більше калорій, але також містять більше деяких видів поживних речовин, тоді як у інших більше клітковини та води.
Яких закусок слід уникати, якщо ви хочете схуднути: Однією з тих, яких слід взагалі уникати, є енергетичні батончики або продукти з низьким вмістом жиру, які не містять жиру, але дивовижну кількість цукру, а отже, і калорій.