Тут ви знайдете деталі спеціаліста.
Фото Крістіан Карвалло/Ель Меркуріо
Багато хто шукає найшвидший та найефективніший спосіб позбутися зайвих кілограмів, як за допомогою дієти, так і за допомогою фізичних вправ. Але не лише дієта та відвідування тренажерного залу можуть допомогти вам підтримувати форму. Танці - це також дуже хороша альтернатива для усунення калорій, підняття тонусу та самопочуття, каже заступник директора AIEP Віктор Доносо.
Хіп хоп: За 60 хвилин цього міського танцю можна усунути від 370 до 610 калорій завдяки перебільшеним рухам тілом, підтримуючи м’язи в постійній активності.
Африканський танець: Цей танець має швидкі ритми, що передбачає використання всіх м’язів і суглобів тіла, які зміцнюються і підтягуються. Африканські танці можуть спалити 400-600 калорій за одну годину танців.
Соус: Це відмінна аеробна вправа, яка може допомогти вам схуднути поступово, оскільки ви можете споживати від 400 до 500 калорій на годину танців. Він також тонізує м’язи та зміцнює ноги, сприяє роботі талії та черевної порожнини завдяки безперервному руху стегнами.
Безе: Це вправа із сильним ударом, оскільки її рухи надзвичайно прискорені та мають постійний рух стегнами. Тонізує ноги і руки, і, за оцінками, допомагає вивести від 300 до 500 калорій за годину.
Арабський танець: Танець живота поєднує традиційні рухи з Близького Сходу з іншими африканськими, в результаті чого танець включає в основному рух стегнами та незначне зміщення. За одну годину практики можна спалити до 600 калорій.