Рекомендується враховувати їх калорійність та враховувати їх щодо енергоспоживання.

плюси

Складаючи проект від 20 липня 2017 р., 7:55

крупи є одними з їжа плюс древній людства. В якості основи харчової піраміди їх зазвичай вживають у великих кількостях, не знаючи їх властивостей та харчових цінностей. Зіткнувшись з цією ситуацією, Пропонує медичний факультет Фонду Барсело до громади інформація доречно розглянути.

Зернові культури - це насіння o зерна сухий Y чистий деяких трав'янистих рослин, таких як рис, пшениця, кукурудза, вівсянка, ячмінь, жито, Синку Y сорго. Так само є й інші зерна, які, оскільки вони не походять від цього виду рослин, розглядаються псевдо-злакові. Серед них є лобода та амарант, які виконують однакову харчову функцію.

"Це принципово про їжу енергійний для всього населення світу. Вони мають низький вміст натрію і забезпечують складні вуглеводи (крохмаль), і вони є джерело глікогену для генерації м’язової енергії. Що ще, забезпечити білка у великій кількості; вона оцінюється між 10 і 14 г% ", пояснює Пілар Льянос, бакалавр харчування з Фонду Барсело.

Коли ми говоримо про злаки, важливо зазначити, що ми будемо надавати їм кращу участь, якщо ми будемо детально знати їх дії на здоров’я. Перше, що потрібно знати їх білка не завжди мають амінокислоти незамінний, причина, чому їх потрібно доповнювати.

З іншого боку, це теж необхідно контроль Y щоб вибрати його споживання, майже у всіх патологіях, при яких ферментативні процеси розвиваються на рівні товстої кишки, серед них - диспепсія або кишечник дратівливий. Таким же чином хвороба змушує відбирати целіакія, спричинений непереносимість до Гліадін, Клейковинний компонент, що міститься в злакових культурах, таких як пшениця, овес, ячмінь та жито, які слід виключити з раціону