Міс може похвалитися багатьма атрибутами, серед яких їх блискуче волосся та ідеальні посмішки. Однак можна сказати, що характеристика більшості жінок, яку хотіли б мати, - це бути володарками стрункого і підтягнутого тіла.
Тренер венесуельських промахів Річард Лінарес розповів Еме як жінці, що таке дієта Міс для досягнення ідеальних показників. Якщо вам потрібно позбутися кількох кілограмів і ви вважаєте, що маєте сильну силу волі, ось кілька варіантів меню, які застосовуються для досягнення ідеальної ваги.
Варіанти дієти Міс
Сніданок
Цільнозернові пластівці (усі висівки або спеціальні К) з знежиреним молоком.
Чотири-п’ять яєчних білків (може, один жовток), овочі (помідор, паприка), одна-дві скибочки цільнозернового хліба та 100 гр дині або молока.
Сніданок: Три-чотири яєчних білка зі шпинатом та 100 грамами полуниці або ананаса.
Ранкова закуска
Тунець з листям салату, крес-салатом або радиччо.
Тунець із зеленим салатом (салат або огірок.
Обід
Тунець з салатом із салату, помідорів та огірків.
100 гр або 150 гр білого рису, макаронів з банана або шпинату та тунця або курки.
Чашка овочів (брокколі, цвітна капуста, шпинат, мангольд, артишок) і 100 грам курячої грудки.
Перекус
Куряча грудка з чашкою білого рису та салатом.
Тунець з листям салату, крес-салатом або радиккіо.
Склянка білкового безе (сироваткового білка) у воді.
Вечеря
Тунець і овочі (брокколі, кабачки або цвітна капуста).
Лосось або сардини з овочами (салат, крес-салат, радиккіо, огірок) і трохи оливкової олії.
Вечеря: ананас, полуниця, а іноді і запечений банан.
Підстановочні знаки в дієті міс
- Легкий желатин. Щоб трохи здивувати смак, можна зробити такі поєднання, як полуниця з маракуєю або апельсин із полуницею.
- Освіжаючий напій. Напій з огірків і лимона, з льодом і трохи підсолоджувача, допомагає заспокоїти голод і схуднути.
- Дієтична сода. Це не завжди рекомендується, але при необхідності це допомагає заспокоїти ласун.