Це один з найновіших способів йоги, і щоб займатися ним, не потрібно бути акробатом. Виконуйте пози та рухи, характерні для йоги, але в повітрі, додаючи відчуття невагомості ... що це означає для вашого тіла та розуму? Відкрийте для себе переваги Aeroyoga наступні.
Що таке повітряна йога?
аеройога або також називається йога підвіски а повітряна йога виконується за допомогою тканинних гойдалок, які звисають зі стелі і дозволяють робити різні асани на певній відстані від землі. Тут багато рівні аеройоги. Поверхневі рухи спочатку вивчаються і практикуються; другий етап дозволяє виконувати їх лише з однією частиною тіла в повітрі, а третій етап складається з «польоту» і насолоди від вправи, що поєднує розслаблення з тренуванням м’язів та суглобів.
Це дивно, весело та досвід, але, крім того, є багато переваги Aeroyoga, як фізично, так і психічно. Практикуючись, ви наберете сили, спритності та рівноваги, досягаючи щодня інтенсивного відчуття благополуччя.
Як йога підвіски може вам допомогти?
Відірвіться від землі, залишаючи за собою стрес і турботи, рухаючись повільно і з повною свободою ... Ось у чому секрет цього оригінальна модальність йоги що завойовує послідовників з кожним днем, бо той, хто спробує, виявляє за кілька сеансів переваги Aeroyoga серед яких виділяються:
Визначте мускулатуру
Той факт, що ви перебуваєте у повітрі, вже означає, що ваші м’язи інтенсивно працюють з ціллю зберігати поставу без рахунку практично без підтримки. Крім того, залежно від рівня, сеанс Aeroyoga передбачає значні витрати калорій. Спалити більше 300 кка. за годину - це не щось виняткове. Ця дисципліна поєднує аеробні вправи з силовими вправами, отже, серед переваги Aeroyoga Слід зазначити, що ви втрачаєте жир і тонус м’язів.
Спритніші та гнучкіші
Переміщення в повітрі означає нульовий вплив на суглоби. Діапазон ваших рухів розширюється плавно, не напружуючись, і в результаті виходить легше, гнучке і «молодше» тіло.
Ядро як скеля
Однією з переваг Aeroyoga є її здатність працюйте на абс, не помічаючи і не докладаючи великих зусиль. Уявіть, яку роботу виконують м’язи в районі, щоб підтримувати рівновагу, не маючи точок опори, утримуючись лише м’якою тканиною. Ядро зміцнено надзвичайно, щоб, опинившись на землі, ваша постава тіла завжди була правильною.
Знімає м’язові болі
Пози йоги, що виконуються в повітрі, допомагають усунути м’язову напругу, яка може накопичуватися, особливо в спині (поперековій ділянці) і шиї. Йдеться про неквапливі рухи, це сприяє м’якому розтягуванню, щоб усі ваші м’язи звільнилися від можливої скутості або контрактур.
Покращує кровообіг і лімфодренаж
Це ще один із переваги Aeroyoga. Твоє тіло "висить" у дуже різних позах, іноді повністю горизонтальних, інші з піднятими ногами над головою ... все ідеальні рухи для відновлення кровообігу з користю, яку це призводить до твого здоров'я.
І які переваги Aeroyoga для розуму?
Немає сумнівів, що саме такий спосіб занять йогою робить особливим той факт, що він підвішений у повітрі. Почуття свободи, «відірваності» від усього, що може нас стосуватись, унікальне і саме тому Психологічні переваги Аеройоги настільки ж важливі, як і ті, що надаються організму в цілому.
Це не просто ідеально для усунути стрес, але також залишити за собою страхи, невпевненість і фобії. Слід пам’ятати, що мова йде не про гімнастичні вправи (хоча частково вони і є), а про ЙОГУ, давню дисципліну, яка прагне розслаблення та медитації. У цьому сенсі практикування в повітрі сприяє всім цілям, які переслідує йога. Підвищення розумових здібностей такі як концентрація уваги або сама творчість також є одними з переваг Aeroyoga.
Нарешті, не забувайте, що аеройога або йога-суспензія це може бути дуже весело. Розвага під час догляду за собою - це завжди додаткова цінність.