Як і у всіх нові фітнес-спеціальності які з’являються, спочатку ми знаємо деякі найкращі переваги, але пізніше ми побачимо, що вони не єдині, і що з плином часу більше користі.
Це випадок з Аеро йога або йога в суспензії, що пару років тому ми проаналізували 3 великі переваги, але сьогодні вони помножились на два.
Сьогодні ми розглядаємо найкраще, що є у цього варіанту йоги і що це матиме позитивний вплив на наше здоров’я.
Насправді Aero Yoga почала формуватися і залучати початківців та експертів з йоги більше десяти років тому, але це не було до сьогодні, коли воно стало популярним.
Це був якраз той момент, коли тренування TRX (Total Resistance eXercise) із відомими жовтими та чорними мотузками почали потрапляти як у спортзали, так і в будинки тих, хто хотів спробувати нова форма навчання підвіски, привезена з американських ТЮЛЕНІВ.
Було там, коли йога в підвішеному стані стала менш інтенсивною альтернативою.
-
Не потрібно бути експертом: Дослідження ACE взяло участь 17 жінок у віці від 18 до 45 років, щоб перевірити, як жінка могла ходити без обігріву на заняття з аеро-йоги, звисати з тканинних гамаків і нічого не страждати. Більшість закладів, де викладають цю спеціальність у них є класи для початківців, тому у вас не буде проблем, якщо ви новачок.
Одне з найкращих тренувань для живота: ми вже знали, що за допомогою йоги ми можемо поставити живіт як камінь, але тепер ця дисципліна піднімає його на інший рівень.
Однією з переваг Aero Yoga є те, що ми втрачаємо точку опори. Це змусить нас почати скоротити серцевину для стабілізації нашої позиції кожні тисячні секунди.
Всі люди, які починають цю діяльність, через 6 тижнів повідомляють, що їх багажник набагато міцніший і стабільніший, ніж раніше.
Це захоплююче: раптом, замість того, щоб займатися спокійною діяльністю, такою як сама йога, ви занурюєтесь у діяльність, яка складається гімнастичні трюки, яких ви ніколи не подумували б зробити без гамаку з них у суспензії.
Вам не потрібно буде запитувати в Інтернеті, чи сподобалось це людям, ви будете практикувати це і часто повторювати.
Найпростіші в контролі пози: підтверджено та доведено, що за допомогою цього виду тренувань вам буде набагато краще займатися йогою на місцях.
Факт відсутності пунктів підтримки, і контролюйте своє тіло більше завдяки силі свого ядра, Це змусить вас мати більшу стійкість на землі, а постави будуть коштувати вам менше, щоб їх досягти та контролювати.
Це теж кардіоДослідники виявили, що люди, які практикували аеро-йогу протягом декількох тижнів, збільшували свою м’язову масу та зменшували загальний жир. Що ще, клас суспензії йоги приблизно 50 хвилин може спалити кількість калорій, що дорівнює або перевищує 320 ккал. Це не на рівні спінінгу (600-700 ккал.) Але ми бачимо, що серцево-судинна робота дається і тут.
Без ударів: серйозною проблемою не тільки йоги, але й багатьох видів спорту є вплив, який зазнають наші суглоби (щиколотка, коліна, стегна, плечі, лікті, шия).
Оскільки точок опори немає, це буде корисно для суглобів.
Ми будемо відчувати дзен: Дослідники показали, що діяльність розуму і тіла може зменшити стрес, тому аеро-йога не є винятком.
Багато занять закінчуються у вас підвішений і погойдуючись з боку в бік, як на гойдалці.
Це перетворюється на стан неперевершеного щастя.
Якщо ви досі не знали цієї дисципліни йоги, тепер ви можете приєднатися до великої тенденції що кується цього року.
Багато центрів спеціалізуються як на аеро-йозі, так і на Акро-йозі та аква-йозі. Не втрачайте можливості опрацюйте все тіло у підвішеному стані привабливо та просто, для всіх аудиторій.
А якщо це не впадає в очі, продовжуйте прокидатися із заняттями йоги, щоб зарядитися енергією.
Останнє оновлення: 07.07.2016 о 10:36
Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn