Вид збоку спортсменка робить йогу в позиції собаки вниз на березі. Сонячне світло тече через молоду жінку, що здійснює на пляжі під час заходу сонця. Вона в спортивному одязі.

переваги

ПЕРЕВАГИ ПРАКТИКУВАННЯ ЙОГИ

Йога Він має кілька аспектів, фізичний та психічний. І те, і інше, добре застосоване, може мати дуже позитивні переваги у спортивній практиці, особливо коли ми вимагаємо від себе, фізично та розумово, вище норми. Будь то для професійного чи аматорського спорту, який хоче досягти успіху.

ПОХОДЖЕННЯ ТА МЕТА ЙОГИ

Йога відноситься до традиційної фізичної та розумової дисципліни, яка виникла в Індії. Це слово асоціюється з практиками медитації в індуїзмі, буддизмі та джайнізмі.

Йога На основі своєї практики він заохочує зв’язок духу, розуму та тіла у пошуках фізичного та психічного благополуччя. Але що означає Йога? Яку користь приносить нам практика цієї вправи? Який взаємозв'язок існує між йогою та харчуванням?

ЙОГА ФІЛОСОФІЯ

Переваги цієї тисячолітньої практики є численними, як фізично, так і психічний чи емоційний рівень.

Про нього кажуть, що це не лише спорт чи ігрова практика, але це частина життєвої філософії тих, хто цим займається.

Рекомендується проводити його щодня, принаймні протягом десять хвилин. За допомогою медитації або відключення від стресових звичок сучасного світу. Хоча доцільно продовжувати прогресувати в цьому благородному мистецтві.

Відкрийте для себе переваги занять йогою, щоб отримати максимум від свого здоров’я.

ЯКІ ПЕРЕВАГИ ПРАКТИКУВАННЯ ЙОГИ?

  • Покращує дихання: Йога, а також Пілатес допомагає нам усвідомлювати своє дихання. Хоча це може здатися неправдоподібним, не всі ми дихаємо правильно. Глибоке дихання, у повільному темпі, допомагає збалансувати нервову систему, уповільнює частоту серцевих скорочень і розслабляє м’язи. Йога дихання, відомий як черевна або діафрагмальна в поєднанні з асани, покращують кровообіг і оксигенацію клітин, що приносить користь мозку, життєво важливим органам і кінцівкам.

  • Зміцнює імунну систему:Йога допомагає контроль і зменшення рівень кортизол (гормон стресу). Високий рівень шкідливий для здоров’я (зміни настрою, збільшення ваги, високий кров’яний тиск тощо), що може спричинити зміни в нашій імунній системі і чого ми уникаємо завдяки йозі.

  • Підвищення гнучкості: Йога дозволяє нам збільшити свою гнучкість, що допомагає запобігати травмам, хоча для досягнення результату необхідна постійна практика. Поступово ця гнучкість допоможе нам це зробити м’язові болі зменшуються.

  • Врівноважує нервову систему: Поєднання динамічних поз та розслаблення, змушує йогу допомагати збалансувати вегетативну нервову систему, що сприяє зменшенню частоти серцевих скорочень, артеріального тиску та відновлення у стресових ситуаціях.

  • Поліпшення балансу: Робоча обізнаність про наше тіло допоможе нам досягти кращого балансу.

  • Зміцнює м’язи та кістки: Як наслідок цієї постуральної та дихальної роботи, ми також збільшимо визначення м’язів та покращимо суглобову систему.

ЙОГА ТА ХАРЧУВАННЯ

Хороший харчування це важливо для нашого організму. Отже, збалансований харчовий баланс сприятиме перевагам такої практики спорт в нашому тілі завдяки зв’язку духу, розуму і тіла, який воно сприяє.

Тому від BEMORE® Ми працюємо для того, щоб ви отримали харчовий баланс, який потрібен спортсмену, і радимо поєднувати Йога до інших спортивних практик, оскільки це допоможе доповнити їх, і в перспективі вони покращать ваші бренди.