Вибрати корисну «закуску», яку ми завжди можемо носити з собою і яку можна перекусити між прийомами їжі, коли нам це потрібно, непросто. Зневоднене манго відповідає цим вимогам і, крім того, воно смачне.
Завжди мати під рукою корисні та апетитні закуски - це щось настільки необхідне, як це ускладнюється багато разів. Тому що навіть якщо ми дотримуємося здорової дієти, це ті піки голоду, які відбуваються між основними прийомами їжі або в кінці виконання фізичні вправи ті, які можуть збалансувати наші зусилля, щоб добре харчуватися.
Ось чому важливо знати, які хороші варіанти клювання, які ми завжди можемо мати під рукою в сумці, і які не дадуть нам закінчити грабувати найближчий торговий автомат. Наприклад, манго - це фрукт, сповнений фантастичних властивостей, але цим не бувкомфортно в обідній час, коли нас немає вдома. З іншого боку, його зневоднений варіант ідеально підходить для перекусів між прийомами їжі: смачний, поживний, ситний, без додавання цукру та ідеальний, щоб завжди носити з собою.
Властивості манго
Є багато причин, які роблять манго дуже корисним фруктом для вашого організму, крім його Смачний смак. Почнемо з того, що це фрукт, дуже багатий антиоксидантами, який допомагає нам піклуватися про зовнішній вигляд шкіри та запобігати дегенеративним захворюванням.
Однією з його особливостей є те, що він містить амінокислоту, яка стимулює пам’ять, глутамінова кислота, Він працює для центральної нервової системи як нейромедіатор. Крім того, завдяки високому вмісту калію він допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням та підтримувати артеріальний тиск на гарному рівні.
Багате магнієм та бета-каротином, манго захищає вашу імунну систему. І як він також містить високі дози вітаміну С Це полегшує засвоєння заліза, тим самим борючись із можливостями страждати анемією. Точно так само вітамін К, який він містить, необхідний для засвоєння кальцію, захищаючи наші кістки та зменшуючи ймовірність їх руйнування. Манго також допомагає підтримувати оптимальний стан очей завдяки високому вмісту вітаміну А.
Як і в решті фруктів, манго має високий вміст клітковини, що сприяє хорошому кишковому транзиту, уникаючи запорів та сприяючи зниженню рівня шкідливого холестерину в крові.
Поєднуйте його з іншими "закусками"
Мати під рукою зневоднене нарізане (або нарізане кубиками) манго дуже спокусливо, бо воно просто смачне, і воно може змусити нас нестримно з’їсти його, коли ми відчуваємо пік голоду. У цьому випадку вам потрібно лише знати, що зневоднений манго концентрує більше калорій і вуглеводів, ніж фрукти в натуральному варіанті. Це трапляється так само з рештою зневоднених фруктів, але це не причина припиняти їх споживання. На відміну від, вони завжди будуть нескінченно кориснішими за будь-яку іншу перероблену закуску що ви думаєте приймати, однак, скільки б вони не рекламували це як низькокалорійний або 0% жиру. З кожним здоровим вибором, який ви зробите, ви отримаєте користь для свого тіла, і це відображається всередині та зовні.
Без сумніву, найбільш доцільний варіант для вас закуски бути комбінацією манго (та інших зневоднених фруктів) з жменею горіхів, і щоб ви чергували це із варіантом свіжих фруктів, не пройшовши процес зневоднення.
І не втрачайте шанс насолодитися зневодненим манго, коли ви знаходитесь вдома, адже його ідеально поєднувати з натуральним йогуртом, підсолоджувати та ароматизувати свої торти або включати в салати.