Апельсинова шкірка робить життя багатьох з нас гірким. Однак, всупереч поширеній думці, причиною цього може бути не лише нездоровий спосіб життя. Ми скажемо вам, що ще, і, звичайно, будемо, що ви можете з цим зробити.
Ми вже неодноразово говорили, що при правильному харчуванні - менше вуглеводів, униканні насичених жирів, вживанні більше овочів - спорт, тобто з низьким відсотком жиру в організмі та достатньою кількістю рідини багато чого можна зробити проти наших стійких естетичних недоліків.
Однак, всупереч поширеній думці Целюліт може бути викликаний не тільки нездоровим способом життя та ожирінням.
Генетичні риси, а також вищий рівень естрогену у жінок з так званою "більш жіночою" статурою, також можуть бути відповідальними за це. Якщо, наприклад протизаплідні таблетки це також впливає на побутові гормони, що може ускладнити боротьбу з целюлітом.
Целюліт, який залишився від здорового способу життя, - це не проблема здоров’я, а естетична. Однак, оскільки ми жінки, більшості з нас це дуже заважає.
жінка з кубиковим животом також може бути помаранчевої шкіри!
Якщо ви належите до табору, який, незважаючи на здоровий спосіб життя, не зумів зірвати апельсинову кірку з ніжних частин тіла, не будьте гіркими. Існують певні практики, які можна використовувати для подальшого покращення ситуації, можливо, повністю усунути проблему за допомогою них.
Вітаміни: корисність цих мікроелементів ніколи не можна переоцінити. Окрім багатьох інших хороших властивостей, вони покращують структуру шкіри, роблять її більш еластичною, тому вони також можуть допомогти вам боротися з целюлітом! Вітаміни А, В2, В3 та ретиноева кислота впливають на целюліт 1, але не дивно.
Колаген: колагенова дієта у поєднанні з вітаміном С сприяє регенерації тканин, підвищує її еластичність, підтримуючи тим самим зникнення целюліту.
Корінь маки: допомагає оптимізувати рівень гормонів. Також може бути особливо корисно, якщо ви щойно випили протизаплідні таблетки і хочете “повернути своє злегка розгублене тіло на правильний шлях”.
Уникайте жирної та солодкої їжі, вони також є основною причиною целюліту.
Фітоестрогени: бар Естроген, схоже, є головним винуватцем розвитку целюліту, на основі дослідження 2 з'являється, споживання фітоестрогенів сприятливо позначається на побутових гормонах. Вони блокують вплив естрогенів на сполучну тканину, тим самим сприяючи усуненню целюліту. Містить фітоестроген a соєві боби, споживання пригнічує ріст клітин занадто швидко і навіть виявилося ефективним проти вугрів 3 .
Біофлавоноїди: блокують дію ферменту колагенази, який розщеплює колаген 1 .
Спіруліна: якщо вам важче позбутися зайвої ваги через легкий гіпотиреоз, ви можете отримати користь від вмісту йоду. Однак якщо проблема серйозна, обов’язково зверніться за допомогою до лікаря, не експериментуйте з собою!
Жиросжигатели: використовуючи спалювачі жиру, ми можемо швидше та ефективніше позбутися плаваючих шин. Також він часто містить рослинні екстракти, які підтягують шкіру. На жаль, кофеїн ефективний проти целюліту лише при зовнішньому застосуванні, тому на останньому етапі рекомендуються спалювачі жиру без стимуляторів. Увага! ВООЗ з ліпосакцією хочете позбутися зайвої ваги, необхідно врахувати, що процедура послаблює структуру вашої шкіри, тим самим схиляючи вас до целюліту.
Важкі тренування ніг і масаж уражених ділянок: ми вже знаємо, що місцевого спалювання жиру не існує. Однак або масаж, або спітнілі сідниці, або тренування ніг допоможуть розпочати циркуляцію лімфи, полегшуючи відхід відходів, що потрапили там. А регулярні тренування - тут я думаю про все тіло - розвивають м’язи, що є найкращим спалювачем калорій в організмі, тому легше позбутися зайвого, тому целюліт знову зменшується.
Сауна: допомагає процесу очищення шкіри, посилює кровообіг, виводить зайву воду. Це покращує тонус шкіри. Це особливо ефективно, якщо після цього ви використовуєте гарячий і холодний душ.
Використання лосьйону для тіла: живить, робить шкіру більш еластичною та пружною. Використовуючи скраб для тіла, кровообіг та лімфатичний кровообіг можна ще більше посилити.
Не носіть занадто тісний одяг: це важливо, оскільки тісний одяг також погіршує кров і лімфатичний кровообіг.
Висновок
Перше і найважливіше, що ви можете зробити проти целюліту - це зійти. Це дієта, силові тренування та кардіотренування ви можете досягти. Найкраще ставити перед собою довгострокові цілі, тому що якщо ви занадто швидко позбудетеся зайвих кілограмів, це не тільки нездорово, це шкідливо і для вашої шкіри. До дієти слід ставитися здоровим глуздом, бажано не втратити більше фунта за тиждень.
Поки ви просто позбавляєтеся від жиру, також поставте наші поради вище на порядок денний, оскільки лише фізичні вправи та дієта можуть бути недостатніми (швидкими) рішеннями для боротьби з целюлітом.