Біг, щоб схуднути - як мій безглуздий трюк спалив жири до напівфабрикатів!

Було зроблено багато статей та досліджень з надією знайти НАЙКРАЩУ програму схуднення. Більшість результатів дали різні результати. Є деякі, хто сказав, що дієта є ефективною програмою схуднення. Інші говорили, що найкраще поєднувати дієту та фізичні вправи. Але чи замислювались ви коли-небудь, що біг для схуднення - це, мабуть, найефективніша програма?

зниження

Під час бігу збільште споживання повітря, це, в свою чергу, збільшує кровотік в організмі, що забезпечує кращу циркуляцію та регулює більше кисню та крові. Крім того, протягом цього часу рівень метаболізму у вашому тілі високий через додаткову активність, яку виконує ваше тіло. Коли швидкість метаболізму висока, відбувається швидке спалювання жиру, це перекладає термін схуднення, і це хороша новина для вас.

Біг, щоб схуднути, є ймовірним кандидатом на найефективнішу програму схуднення, оскільки, крім згаданої вище, це можна зробити легко. Година пробіжки на день здійсненна для більшості людей. Протягом цього часу людина може бігати зі своєю собакою або партнером, що зміцнює зв’язок між ними. Якщо пробіжки на вулиці щодня неможливі, біг натомість є іншою альтернативою.

Крім того, в більшості програм вправ, програм схуднення, тренажерних залів та занять аеробікою входить біг для досягнення максимального та найкращого результату. Хороша річ бігу, щоб схуднути, полягає в тому, що ВСІ частини тіла перебувають у русі, в свою чергу, в тих місцях, де важко схуднути, наприклад, внутрішня частина стегна та руки втрачають кілька сантиметрів, і деякі результати можна побачити через певний період від 8 до 10 місяців (залежно від вашого темпу та строгості)

Біг, щоб схуднути на самоті, не робить вас схожим на супермодель або отримує тіло, як Сінді Кроуфорд, але це може бути найефективнішою вправою для схуднення, опустивши руки. Звичайно, результати виконання будуть бачитися потроху в порівнянні з використанням повних графіків роботи. Якщо ви той, хто має обмежений час для занять аеробікою або тренажерного залу, то я думаю, що біг - найкращий варіант для вас. Тож запакуйте свої кросівки і отримайте теплі пальці ніг і колін.

У деяких районах існує клуб бігу, де група з кількох людей бігатимуть разом. Багато хто сказав, що перегони не здаються такими далекими або виснажливими, якщо ви бігаєте з кимось іншим. Будучи з кимось під час бігу відводить ваш розум від "моторошної" та виснажливої ​​милі. Біг із супутником також дозволяє процвітати знайомим та новим друзям. Тож заходьте до клубу і готуйтеся підготуватися та підготуватися.