Зв’яжіться з нами

Ресторанний салат, можливо, не найздоровіший вибір ...

Зелене промивання. Це англійський технічний спеціаліст із епізодичного промивання мозку споживачами, який за останні роки став невід’ємною частиною маркетингових стратегій багатьох виробників продуктів харчування. Люди хочуть харчуватися здоровіше. Вони хочуть, щоб їхня їжа була органічною, органічною, нежирною, несоленою, без цукру, без жиру,.

Виводити такий товар на ринок дорого, тому виробники цього не роблять. Натомість вони просто вдають, що так. Вони рекламують свою продукцію, свої якості та користь для здоров’я у рекламних місцях, але коли ви докладете зусиль і прочитаєте склад, ви не будете приємно здивовані. Це просто купа гною.

Таких "як" корисних продуктів незліченна кількість. Починаючи з пластівців для сніданку, через різні вітамінні води, закінчуючи салатами (так, салат не завжди кошерний). Ось чому ми сьогодні для вас підготувались список найпоширеніших продуктів, які люди помилково вважають здоровими. Але на їх велике здивування вони не є.

1. Салати в ресторанах

У порції свіжих овочів немає нічого поганого, але всі ми добре знаємо, що салати з ресторану стосуються не головним чином. Ніхто не пошле десять євро, щоб з’їсти бур’ян з редькою. Це потрібно замаскувати під щось «їстівне».

Тож запихайте шматочки жирної курки, тертий сир, грінки і залийте все це майонезною заправкою. Зрештою отримана їжа на смак гідна своєї ціни, але про аспект здоров’я мова не йде. «Подобається» овоч стає висококалорійною бомбою, і ви можете відразу ж придбати гамбургер, ні?

2. Розфасовані фруктові соки

Якщо на упаковці не написано, що це 100 відсотків соку, це не 100 відсотків соку. Звучить логічно, чи не так? Тим не менше, багато людей пропускають цю інформацію і, вважаючи, що вони поповнюють свій щоденний прийом фруктів, вони заливають один одному літри цукрової води. Правильний сік містить лише фрукти (в ідеалі відсутність концентрату), все інше - відходи.

3. Вітамінна вода

У вітамінних водах це вже є в назві - вони є вітамінами. І здоровий глузд говорить, що те, що багате на вітаміни, повинно бути для нас корисним. У сучасному споживчому домі, де кожна компанія має натовп маркетологів із завданням переконати замовника, що їх продукт є найкращим, корисним та найбільш поживним, але цього вже давно не було.

Вітамінні води - це лише черговий маркетинговий крок, щоб вимагати гроші у людей. Звичайно, це вода з вітамінами, навіть зі значно більшою кількістю вітамінів, ніж класична з крана, але на додаток до них вона також має тенденцію вплітатися в композицію. гідна кількість цукру, штучних ароматизаторів та барвників.

4. Мюслі та батончики мюслі

Вівсянка та сухофрукти, що тут може просто піти не так? Якщо припустити, що вони насправді просто вівсянка та фрукти, нічого, але такі мюслі не коштують євро-два, а тому не користуються такою популярністю, як їхні дешевші колеги. І вони повні білого цукру, пальмового жиру та подібних жартів, на які немає чого шукати у здоровому харчуванні.

5. Нежирні продукти

Природно, що продукти з низьким вмістом жиру мають не такий смак, як їх повножирні версії. Це факт, який не хочуть прийняти ні виробник, ні споживач, тому з цим потрібно щось робити. Додайте цукор, ароматизатори, барвники, такі éčka, такі éčka, майже будь-що. Таким чином, знежирений продукт дає менше жиру, але тим більше жиру, якого, можливо, навіть не було.

6. Ароматизовані йогурти

Чесні густі йогурти з товстим шаром фруктів на дні пішли в минуле. Те, що сьогодні можна придбати в магазині під цією назвою, - це просто комічна манекен. Це молоко з яйцями та цукром, злегка розкидане фруктами чи шоколадом, щоб не сказати. Якщо вам подобається, хай сподобається, але за станом здоров’я вони піднімаються до рівня солодких батончиків.

7. Рослинне молоко

Понад 65% людської популяції страждає на непереносимість лактози. Однак, оскільки молоко стало невід’ємною частиною нашого раціону, Ми шукаємо альтернативи, і ми також знайшли їх - трав’яне молоко. Арахіс, вівсянка, соя ... але якщо фраза "мигдальне молоко" здається здоровою, то нічого.

Навіть у цьому випадку потрібно стежити за цукром. Рослинне молоко - це просто рослини, змішані з водою, яке, на відміну від коров’ячого молока, має не найкращий смак, але це не проблема, яку не вирішить трохи підсолоджувача. На закінчення - рослинне молоко однозначно так, але тільки несолодке.

8. Хліб із непросіяного борошна та випічка

Біле борошно смачне, додано біле борошно, біле борошно - це, НЕ їжте білу борошно! Про це сьогодні говорить кожен хороший дієтолог, а тому все більше і більше люди переходять з білого хліба на цільнозерновий. Це справді краще? Що стосується борошна, це можливо, але як же бути з усіма іншими добавками, якими наповнений сьогоднішній хліб, булочки або булочки?

Знову ми приходимо до цукру або штучних підсолоджувачів, барвників, ароматизаторів та інших речовин, які значно знижують цілісність хліба з супермаркету. Купувати хліб лише тому, що він цільнозерновий, не має сенсу, якщо ви не прочитали всю композицію заздалегідь, і найбільша різниця порівняно з класичними залишиться лише в ціні.

9. Арахісове масло з низьким вмістом жиру

Арахісове масло з низьким вмістом жиру. Зв’язок просто звучить кумедно, якщо врахувати, що арахіс - це просто жир. Водночас жир - не найбільша проблема цього (особливо в Америці) популярного делікатесу. Це знову цукор. Отже, вибираючи арахісове масло, не обов’язково орієнтуватися на ярлик «з низьким вмістом жиру», а скоріше «несолодкий».

10. Крижаний чай

Вживання чаю має багато переваг для здоров’я: від підтримки належної роботи серця до зменшення ризику діабету. Але в той момент, коли ви упакуєте чай у пластикову пляшку, додасте півкілограма цукру, барвників, ароматизаторів та інших добавок, всі хороші властивості будуть втрачені.

Я тягнуся до холодного чаю як до кориснішої альтернативи газованим підсолодженим напоям, але це насправді не є ефективним рішенням. Якщо ви хочете пити здорово, пийте воду. Вода з лимоном, вода з насінням чіа, базиліком, огірком, практично будь-якими фруктами або овочами, які надають йому смак. Але точно не холодний чай.

11. Турецька шинка

Кажуть, що шинка навіть не обійшла м’ясо, а враховуючи, що все ще можна купити тост із 40-відсотковою часткою м’яса в магазині, можливо, в цьому буде якась правда. Турецька шинка - не виняток. Приємно, що м’ясо індички від природи бідніше свинини, але як бути, коли крім нього є інші нездорові добавки xy. І, звичайно, цукор.

12. Овочеві чіпси

Проблемною частиною картопляних чіпсів є не картопля, а олія, на якій її смажать, і сіль, якою її посипають у великих кількостях. Якщо картопля перетвориться на буряк, моркву чи батат, нічого не зміниться. Це все ще жирний делікатес, який не можна вважати здоровою частиною раціону.