Пацієнти, які страждають на гіпертонічну хворобу, часто уникають руху, бо бояться, що кров'яний тиск підвищиться ще вище. За словами доктора Реки Вернеса, лікаря з питань способу життя Кардіоцентру, справді слід уникати занять спортом, але добре структурована програма фізичних вправ та способу життя може в довгостроковій перспективі знизити артеріальний тиск.

кров

Яке гарне тренування?

Словом, фітнес - це здатність організму пристосовуватися до фізичних навантажень. Цю пристосованість можна розвинути в будь-якій системі органів, будь то дихальна система, опорно-руховий апарат або серцево-судинна система. Реакцію останнього можна легко спостерігати, наприклад, якщо ми почнемо біг підтюпцем. Відчувається, що наше серце починає битися швидше, і якщо у нас є можливість виміряти артеріальний тиск, можна також помітити, що рівень артеріального тиску також зростає. Мабуть, гіпертоніки бояться цього ефекту. Хоча цей процес триває лише певний час, але якщо ми не збільшуємо інтенсивність руху, досягається стійкий стан, який перевищує значення відпочинку, але більше не піднімається.
Наскільки ваш артеріальний тиск і пульс збільшуються при фізичних навантаженнях, залежить від того, наскільки ви навчені здоровим людям. Чим кращий стан, тим повільніше зростають значення, тим швидше вони очікують швидшого зростання, яке через 10-15 хвилин, як правило, також осідає до певного, більшого значення.

Чому це корисно для пацієнтів з високим кров’яним тиском?

Є рекомендовані та уникнути види спорту?

Пов’язані статті, які можуть вас зацікавити:

Вхід для тестування:

CardioCenter - звичайно, безпечно