Біль є визначальною частиною нашого життя, вона впливає на наше повсякденне життя та наші результати. Зокрема, хронічний біль, подагра, артрит можуть погіршити життя людини, для чого необхідна спеціальна дієта для усунення проблеми. Правильне харчування також важливо для інших болів, оскільки закислення тіла може викликати навіть нестерпні болі в спині, і в цьому випадку ми можемо виправити цей стан, защелачивая наше тіло.

зняття
Наша стара, добре зарекомендувала себе трава, ромашка, також знімає біль і запалення

Запалення також відіграє головну роль у розвитку болю, тому необхідно звертати увагу на правильний раціон, який може запобігти або вилікувати запалений стан.

Пийте достатньо води, завжди підтримувати наше тіло належним чином зволоженим. Ми можемо випивати до 10-12 склянок води на день, щоб якомога швидше вивести токсини з нашого організму і дати нашим клітинам ту кількість води, яка необхідна їм для здорового та безперебійного функціонування.

Їжте вуглеводи з низьким глікемічним індексом, і уникайте порожньокалорійних продуктів і напоїв, тортів, солодощів, білого хліба, солодких та газованих безалкогольних напоїв та алкоголю. Навіть багато фруктів та овочів мають високий глікемічний індекс (здатність підвищувати рівень цукру в крові). Ретельно плануйте свій щоденний раціон, оскільки ці продукти лише посилюють запалення, що викликає біль. Хороші джерела вуглеводів на вибір: вівсянка, квасоля, ягоди, дині, яблука, персики, груші, сливи, брокколі, капуста, цвітна капуста, темно-зелені листові овочі, редис і парика, помідори, горіхи та мигдаль. Якщо ми навіть хочемо звернути увагу на здоров’я свого серця, ми також уникаємо насичених жирів.

Вживання ягід корисно для здоров’я, оскільки в них повно антиоксидантів, що мають протизапальні властивості.

Переконайтеся, що ви правильно вживали білок. З найважливіших поживних речовин білки є найважливішими, необхідними для здоров’я наших м’язів, кісток, шкіри та імунної системи. Нашому організму потрібні 22 типи амінокислот, вісім з яких є необхідними, тобто наш організм не в змозі їх виробляти, тому нам потрібно замінити їх з їжею. Важливими джерелами білка є нежирне м’ясо, риба (джерела омега-3 жирних кислот), бобові (квасоля, горох, сочевиця), яйця, молочні продукти (сир, сир), а також білкові напої. З молочних продуктів вибирайте ті, що мають нижчий вміст жиру. Омега-3 жирні кислоти в рибі також допомагають боротися із запаленням, але уникайте риби з високим вмістом ртуті.

Окрім риби, важливими джерелами незамінних жирних кислот є насіння олійних культур (волоські горіхи), лляне масло, олія конопляних олій, олія вечірньої примули, олія авокадо та оливкова олія.

Певні трави, вітаміни та мінерали також можуть зіграти важливу роль у полегшенні болю: