Ж. своїм життям зобов'язаний посту.
я навіть не знаю, з чого почати після 191 дня (!) голодування.: -)
Насправді, зміною у своєму житті я завдячую посту і вам!
Стільки років (5-6 !) я безуспішно намагався всілякими речами, і моя вага зростала, набирала вагу.
Скільки я починав, незважаючи ні на що, неймовірна різниця у фотографіях, які я додаю, я думаю, дуже добре проілюстрована! І той факт, що все це сталося за кілька місяців, є цілком дивовижним ! Під час постного лікування, коли я був з вами, ви всі для мене багато значили, Ви зі своїми незмірними енергіями, прикладом ніколи не здаватися і наполегливості, Сілвія з чудовими процедурами, неповторним гумором та нашими хорошими маленькими розмовами, Аніко з супер супи та доброта, а Моніка з її імпульсом, суперпрогулянками, ентузіазмом та не в останню чергу фантастичними турнірами/танцями, які вона проводила!: -)
Протягом останніх шести місяців я фантастично проводив з вами час, коли мені кілька разів вдалося побути з вами в таборі, я зустрів багатьох чудових людей, які супроводжували мене в історії моїх змін під час різних змін., і я підтримую зв’язок із багатьма з них донині.
Для них та всіх інших, хто вважає, що більше немає шансів змінити ситуацію - я хочу написати кілька слів про те, що я пережив - подивіться, чи це допомагає, можливо, хтось черпає в цьому сили, бо бачить, що це НЕможливо ! Це питання рішучості та сили волі - а головне - підпорядкувати все, на що ми врізалися, принаймні на ці кілька місяців.!
Порівняно з багатьма роками, які ми витратили на цю тему дієти до цього часу в MINDIA - ці кілька місяців здаватимуться нічим, і в кінці нагородою є багато вдячних поглядів, похвала, яку ми отримуємо від знайомих, друзів, родини і, звичайно, повернення наших самооцінка - так ДУЖЕ ВАРТІ. Краще, ніж поїздка, гігантський плазмовий телевізор або супер вечеря до 191 дня: -)!
Я почав постити 4 березня 2011 року в Антонії, Вишеград (і я робив це до 11 вересня 2011 року).
Я планував, що якщо пройду 3 посту поспіль, то на 100% буду наполегливо, бо до того часу я звикну не їсти і моє тіло доглядатиме за собою зі складів, які все одно були на мені.: - (
Я вже кілька разів постив, тому знав, що якщо це станеться, я не буду голодним - і "мені просто довелося" подумки справлятись із соками та спокусами.
Тож після перших 10 днів посту я поїхав додому до своєї родини на 4 дні, а потім через кілька днів повернувся до табору ще на 10 днів. Після цього знову 4 дні вдома, потім останні 10 днів у таборі знову з новою маленькою командою. За ці півтора місяці я досяг дуже, дуже вражаючого результату, втративши вагу майже на 20 кг, тому моє тіло дуже працює і працює. Я встигав рухатись все більше і більше, я займався спортом, моя витривалість ставала все кращою і кращою, я також вимагала все більше і більше рухів - що, звичайно, я спочатку відчувала захоплення…
Але коли я добіг кінця 3 постів поспіль, я знову полюбив цей рух і вже заявляв про нього вдома. Це полегшило мені продовжувати процес, який я розпочав у таборі вдома - я їв один і той же суп щодня, пересувався щонайменше 4-5 разів на тиждень (але, як правило, кілька разів), і, звичайно, працював увесь шлях .
Моя робота полягає в тому, що, на щастя, я міг нормально працювати навіть під час табору з 5 робочими днями - у мене був телефон і ноутбук, у мене швидкий дім, тому робота між багатьма програмами була відносно легкою. Коли мені довелося, я, звісно, ввечері побіг до Будапешта, а потім назад до Вишеграда - але заради чогось, і мені було дуже важливо це зробити за будь-яку ціну.!
Вдома і, звичайно, я міг ще легше розподілити свій час, намагався знайти правильний баланс між роботою, відпочинком та спортом.
Через півтора-два місяці я знову повернувся до швидкого табору, і знову за 1 місяць, і навіть 2 рази до кінця - все ж там, з моїми побратимами, які борються з подібними проблемами і під крилами Антонії, Мені було легше здійснити те, що я хотів.
Я не кажу, що все це було легко.
Вони хотіли поговорити незліченну кількість разів, вони були приголомшені, вражені і невірили, і, звичайно, люди навколо мені заздрили, але я не здавався, я вистояв і чим далі, тим ближче до своєї мети і тим більше Мені сподобалось те, що я зробив до цього часу, і, звичайно, я побачив це в дзеркалі.
Можливо, спочатку вихідні були важчими, бо раніше у мене їла лупа - і зараз я дуже серйозно поставилася до роздумів! Можливо, ви зараз не вірите, коли читаєте, але це набагато легше сказати ВСІ і гордо триматися до кінця, тому що я був з ним, коли людина спокушається, що це робить він зупиниться на наступну "біля стіни". Я не ризикував, тому що саме так я думав, у мене спочатку було 30 днів, які я міг цим зіпсувати, потім 50, потім 70 і т. Д. І чим більше це число, тим впевненіше я був, що я НЕ б помилився жодного разу! Так і стало. Без єдиної твердої стіни, я думаю, легше пережити це, ніж зламати "лише трохи".
Для мене було дуже важливим те, що я щомісяця робив повний аналіз крові та сечі, який я дивився у лікаря-терапевта, і оскільки я почувався супер (теж у будь-якому випадку!) І мої результати були дуже хорошими (також весь час) - тому я взагалі не переживав за своє здоров’я.
Якби я не почувався добре або sg не працював добре в моєму тілі, я б, звичайно, відразу ж зупинив лікування.
Нарешті минуло, нарешті, нарешті 6 місяців, я майже втратив половину свого колишнього «я» і можу знову одягнутися, діставши свій старий одяг. Якщо я напишу, що це ФАНТАСТИЧНІ почуття - тоді я просто не можу повернути те, що насправді відчуваю! Я дуже задоволений собою, своєю сім'єю та всіма, хто мене любить. Я все ще хочу схуднути на кілька кг, але я вже планую це разом з тонізуванням, для чого дуже важливо було вводити білок у свій організм, саме тому я перервався у вересні.
Ще один важливий момент для тривалого голодування (і без того тривалого через 30 днів): період накопичення після голодування, коли ми повертаємося до їжі, є настільки ж важливим, якщо не важливішим, ніж саме голодування. Не можна жартувати/вигадувати це, бо з одного боку це не варто через можливий ефект йо-йо, а з іншого боку можуть виникнути дуже серйозні проблеми зі здоров’ям, якщо sy після тривалого голодування почне їсти нісенітниці. (Хоча я можу лише сподіватися, що той, хто має наполегливість довгий піст, не врешті зіпсує це !)
У випадку дуже тривалого голодування конструкція повинна тривати принаймні стільки, скільки сам піст! (Тож не звичайний 1/3 раз для 5-10-денного голодування.)
Варто прочитати відповідну літературу, якщо sy в це потрапить і дуже точно з’ясувати їжу/кількість/кількість прийомів їжі тощо. і зверніться до фахівця.
Я довіряв Антонії і в цьому, оскільки вона давала мені віру і знання, які я здолав за цю Голгофу/відродження за останні шість місяців.
Я перервав голодування яблуком, і тоді дозволялося 5-6 прийомів їжі на день. Протягом 1 тижня лише яблука/буряк/селера, крихітні грейпфрути/помело. Звичайно для мене це був сам канаан, я знову навчився жувати, перші пару страв теж були дивними, а потім, звичайно, я прийшов у J))). Мені довелося приділити пильну увагу 2, макс. Я точно їжу кожні 3 години, оскільки я, як правило, забуваю їсти через/під час роботи, і це велика проблема, тому що мій і без того сповільнений метаболізм не почав би закручуватися!
На той час, коли я пішов у п’ятницю протягом останніх 10 днів, де мені вже довелося вивчити структуру - на той час я був готовий прийняти і більш смачні закуски.: -) Правда, я не худнула за перший тиждень, але НІЧОМУ НЕ ВІРЮ. J) І це дуже велике слово через 6 місяців.
Я їв п’ять разів на день, дуже смачно, в основному куряча грудка або риба, багато-багато овочів, сиру, яєць - і все це мало дуже різноманітну дієту. (Одна порція їжі на один прийом їжі - це, звичайно, крихітна порція, але цілком достатня для мого добре звуженого шлунка!)
Я вже кілька днів удома (за 3 дні вже схудла ½ кг!:-D) і складаю свій раціон, виходячи з того, що я дізнався від Антонії, я ніколи не голодую (оскільки Я майже закінчую їжу, а найближчим часом найближчим часом) - крім того, їх можна зробити надзвичайно швидко, що дуже важливо для мене через роботу та/або інші завдання. Я також можу взяти його з собою в невеликих пластикових контейнерах, якщо мені доведеться йти в офіс чи в інше місце.
Окрім пляшки мінеральної води, у моїй сумці тепер вишикувалися маленькі коробочки.
Окрім голодування та нарощування, це невід’ємна частина тіла, постійні рухи, догляд та змазування нашого тіла без причини, майже без зупинки, різними зволожуючими кремами та зміцнюючими кремами. Мені теж пощастило, тому що я маю хороші якості з точки зору (генетики), і весь час старанно робив рухи та кенчічі, тому врятувався від жирового самовідлущування у майже ідеальному стані.: -) У мене не було гігантського живота та звисаючої шкіри, але я кажу, це, мабуть, частина моєї спадщини, тому мені це вдалося.: -)
Моє обличчя дотримувалась Джудітка, найкраща косметолог у Вишеграді, своїми поверхневими процедурами, так що і воно не зморщилось: -))), sőőőő!
Нарешті, все, що я можу порадити кожному, - це приділити собі час вперше і подумати про свої минулі роки, своє сьогодення та майбутні роки - і якщо вам не подобається сьогодення та/або майбутнє через проблеми як я, насолоджуйтесь цією розкішшЮ, ЩОБ ЗМІНИТИ.
По-друге, вирішіть у своїй голові, що ЗМІНИТЬСЯ, з чим би ви не зіткнулися, яка б спокуса не стояла на вашому шляху, і хто б вам не заважав.
Той, хто схожий на мене, раніше, мабуть, не був егоїстом, десь переборщив (або на роботі, або вдома, але надмірно компенсуючи sg) - тепер давайте наважимося бути САМИМИ і дати собі кілька місяців замість усього (хто)!
Повірте, воно того варте!
Наполегливості та удачі всім, і ще раз величезне спасибі Антонії!