Що це?
Розроблена доктором Баррі Сірсом, лауреатом Нобелівської премії в галузі медицини в 1982 році, The Zone народилася як дієта для лікування серцевих захворювань та діабету, але її швидко прийняли особисті тренери, відомі своєю здатністю постійно та довгостроково худнути.
Ключ простий: будучи дієтою з низьким вмістом вуглеводів, вона не дає організму виробляти надлишок інсуліну, гормону, відповідального за накопичення жиру, тим самим досягаючи гармонії між тілом і розумом.
Що ти їси?
Зона пропонує п’ять щоденних прийомів їжі, в яких має бути баланс між білками (30%), вуглеводами (40%) та ненасиченими жирами (30%). Насправді це еволюційна середземноморська дієта, яка зменшує вміст цукру, хліба та крохмалю, а також збільшує ненасичені м’ясо та овочі. Вуглеводи високої щільності, такі як рис, макарони та хліб, заборонені; і білки, багаті арахнідоновою кислотою, такі як яєчні жовтки, жирне червоне м’ясо та м’ясо органів.
Плюси
Портал www.lindísima.com у статті, присвяченій цьому питанню, гарантує, що серед позитиву Зони є те, що дієта включає багато овочів, корисних білків, корисних жирів і що книга рекомендує фізичні вправи. "Все це складові здорового способу життя", - пояснює він. Крім того, ця дієта виключає шкідливу їжу.
Мінуси
Для приготування страв потрібна велика доза дисципліни та часу, і вам доведеться дуже добре розрахувати порції.
У статті на www.lindísima.com пояснюється, що також не існує наукових досліджень, які б доводили, що всі зерна не є здоровими.
Доктор Крістіан Сантос запевняє, що такі дієти, як La Zona, Atkins і Scardale, не рекомендуються.
"Вони мають низький вміст вуглеводів, викликають кетоз, збільшують частку жиру в організмі, викликають пошкодження нирок і печінки і є атерогенними", - пояснює він.
Адепти
У Голлівуді кажуть, що Дженніфер Еністон втратила більше десяти кілограмів на цій дієті, Сінді Кроуфорд шість і Кортні Лав п'ять. Але вони не єдині, Мадонна, Сандра Буллок, Бред Пітт та Крістін Девіс та Марлі Матлін контролювали свою вагу разом із нею.
- Молочний десерт із модифікованим ліпідним профілем модулює рівень ApoB після їжі і може сприяти чутливості до інсуліну у здорових дорослих
- S; синдром полікістозу яєчників; stico, щось m; Я знаю контроль ваги - Diario Libre
- Регулює інсулін і очищає нирки за допомогою лавра - Diario Primicia
- Ми збираємось залишити цього товстішого або худішого Ель Діаріо Васко
- Здоров’я має на меті зменшити ожиріння серед дітей удвічі Ель Діаріо Монтаньєс