Якщо ви боретеся з раком, здоровий спосіб життя може допомогти вашому організму переносити кращі методи лікування пухлини та викликати менше труднощів з побічними ефектами. Дослідження показують, що правильне харчування, фізичні вправи та інші здорові способи поведінки можуть покращити якість вашого життя під час лікування.
Переваги здорового способу життя під час лікування
Правильне харчування, фізичні вправи та ефективна боротьба зі стресом можуть допомогти лікувати побічні ефекти раку та його лікування. Насправді, деякі методи лікування раку ефективніші, якщо ви звертаєте увагу на їжу, більше рухаєтесь і кидаєте інші шкідливі звички, такі як куріння.
Здоровий спосіб життя може допомогти мінімізувати деякі побічні ефекти лікування раку, зокрема:
- Втома
- Нудота
- Який номер
- Напруженість
- Тривога
- Депресія
Стратегії збереження здоров’я під час та після лікування
Здоровий спосіб життя може покращити якість вашого життя під час та після лікування раку легенів. Для деяких людей діагноз раку легенів спонукає їх приділяти більше уваги своєму здоров’ю. Однак для інших важко дотримуватися нових здорових звичок. Розраховуйте на допомогу професіоналів та групи підтримки, служби, які допоможуть виробити здоровий спосіб життя.
5 здорових звичок, які допомагають лікувати рак легенів
1. Кинути палити!
Якщо у вас діагностували рак легенів, за відмову від куріння негайно буде винагорода, включаючи:
- Нормальний артеріальний тиск і частота серцевих скорочень
- Існує менший ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця та високий кров'яний тиск
- Краще функціонування легенів та дихальної системи
2. Здорове харчування
Правильне харчування важливо для хворих на рак легенів. Вживаючи здорову їжу, ви почуватиметеся краще, залишатись сильнішими та легше боротися з інфекціями. Консультативна служба Culevit може надати допомогу з наданням індивідуальних рекомендацій щодо харчування.
3. Будь активним
Фізична активність може зменшити втому, поліпшити настрій і підтримувати здорову вагу. Навіть короткі заходи, такі як легка ходьба або легка розтяжка, є важливими та корисними для підтримки фізичної форми.
4. Використання опори
Окрім фізичного здоров'я, важливим є задоволення психічних та емоційних потреб. Можливо, ви захочете поговорити з консультантом або іншими хворими на рак у групах підтримки, які розуміють, що ви переживаєте.
5. Підтримка сім’ї
Незалежно від того, підтримує вихователь ваше лікування раку, важливо, щоб у вашій родині хтось допоміг вам. Будь то координація процедур, логістика або просто робота вдома.