Привіт Кочінаки! Як ти? Якщо ви читаєте нас, можливо, це тому, що вас турбує печія вашого шлунка або терпіть це часто. Ну, якщо це так, не хвилюйтеся, адже сьогодні ми пропонуємо п’ять продуктів, які можуть допомогти вам зменшити основні симптоми цієї загальної патології, особливо на різдвяні побачення з такою кількістю страв та вечерь.

шлунку

кислотність може бути обумовлено кілька причин, такі як неправильне приготування їжі, носіння надмірно тісного одягу, ожиріння або переїдання продуктів, багатих жиром, таких як смажена їжа, соуси, холодне м’ясо або напої з кофеїном. Існують також інші фактори, що підвищують ризик, наприклад, вживання алкоголю під час їжі або куріння тютюну після кожного прийому.

Але не хвилюйтеся, існують різні способи припинення цього розладу травлення. Одна з головних порад - не пити рідини під час їжі або споживати страви спокійно і повільно. Але не тільки це, існує набагато більше порад, які слід врахувати, наприклад ці П’ять корисних порад для заспокоєння та зменшення кислотності шлунка Що ми пропонуємо застосувати на практиці.

Ви хочете виявити, що п’ять продуктів можуть допомогти і вам? Що ж, візьміть до уваги, що ми вам уже говоримо!

П’ять корисних продуктів, які можуть заспокоїти і зменшити найсильнішу печію

горіхи

Вживання волоських горіхів може допомогти певним людям, які додають ці інгредієнти у свій щоденний раціон. Це пов’язано з вмістом в цих сухофруктах жирних кислот Омега-3, які мінімізують симптоми цієї кислотності, крім того, що сприяють травленню.

Але є і більше: споживання горіхів дає змогу збільшити мікроби, що виробляють бутират, дуже корисну речовину для нашого травного здоров’я.

Звичайно, з ними зручно не витрачатися споживання горіхів Це калорійна і збагачена білками їжа може викликати у нас відчуття величезної ситості.

Мигдаль

Цей інгредієнт, настільки багатий білком та здоровими жирними кислотами, також може допомогти нам негайно полегшити печію. Це тому, що це лужний плід, який має здатність протидіють надмірній кислотності тобто в шлунку. На додаток до цього здорові олії, які вони містять, можуть заспокоїти роз'їдені кислотою стінки шлунка. Тому рекомендується з’їдати чотири мигдалю після кожного прийому їжі, якщо ви вважаєте, що воно буде рясним, і вам стане погано.

Для цього також можна використовувати напій або мигдальне молоко, хоча вам доведеться стежити за кількістю цукру.

Настій перед сном

Настій натуральних інгредієнтів та лікарських рослин, таких як м’ята, солодка, лавровий лист або ромашка, може допомогти нашому травленню бути кращим, ніж будь-коли, крім того, що він припиняє печію після чудового обіду чи вечері. Монетний двір це конкретно один з найефективніших природних інгредієнтів проти цієї печії. Насправді багато антацидні ліки включити його до своїх активних принципів.

І якщо ви хочете, щоб він мав більше енергії, ніж будь-коли, вам потрібно буде лише додати до улюбленого настою два шматочки імбиру - інгредієнт, який зробить ваші страви більш травними і який впливатиме на ваш шлунок, допомагаючи спорожнітися.

Деякі фрукти: найкраще, яблуко

Окрім того, що яблуко є зволожуючим фруктом, воно також містить багато клітковини, що може допомогти нам регулювати кишковий транзит, якщо в нашому раціоні мало клітковини і багато вуглеводів. Але не тільки це, воно також може нейтралізувати згубну дію кислотності шлункових соків завдяки високому вмісту пектину.

Йогурт або пробіотична їжа

Йогурт має заспокійливу дію, яка допомагає мінімізувати розлад шлунку, а також є джерелом пробіотичних речовин. Ці корисні бактерії зміцнюють нашу імунну систему та допомагають травному тракту, тому ваше травлення буде менш важким.

Крім того, вівсянка Це також корисно для заспокоєння рефлюксу та розладу шлунку, тому, якщо ви додасте цей інгредієнт у свій пробіотичний йогурт або у склянку мигдалю або знежиреного молока, ви помітите, як лужна їжа вам допомагає.

І ось пост сьогодні!

Як ти? Вам це було корисно? Ну, а якщо ви наважитеся включити ці продукти у свій раціон, погляньте на всі відеорецепти, які ми підготували у нашому Канал Youtube, Підпишіться і нічого не пропустіть!

До наступного разу Кочінакас! До зустрічі!