23-річний

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Однак з цього я потрапив у порочне коло ефекту йо-йо, і до 23 років мені вдалося зібрати близько 30 фунтів зайвого.

Саме тоді я вирішив більше не харчуватися заздалегідь визначеною дієтою для схуднення 23-річного чоловіка, а просто виключити з щоденного меню все, що містить біле борошно або цукор. Це дало величезний поштовх продовженню, але відтепер я не тримався Дукана - я не витримав цього без овочів та фруктів - я просто пропускав випічку, їв багато знежирених молочних продуктів та овочів, фруктів, а іноді підсушували трохи оброблених м’ясних нарізок або філе курячої грудки з коричневим рисом.

Я також спробував кілька підсолоджувачів, і якщо я дуже хотів солодощів, я їв діабетичний шоколад або фундук. Незабаром я виявив, що майже будь-яку їжу на відгодівлі можна замінити дещо делікатнішою делікатесною їжею, тому я фактично не пропустив жодної хвилини за останній 23-річний чоловічий рік, проте мені вдалося скинути 23 кілограми за півроку, жоден з них які з тих пір повернулися дні, коли залишок показує додаткові два фунти менше.

Зараз я не повернувся до свого попереднього прийому їжі, в якому було багато вуглеводів, але я вже кілька місяців щодня харчуюсь коричневим хлібом, а іноді навіть не цураюся деяких цільнозернових макаронних виробів. Увечері я п'ю кухоль зеленого чаю, щоб допомогти моєму тілу не схуднути до 23-річного чоловіка.

Я готую собі регулярно, часто готую різноманітні дієтичні солодощі, і, хоча мені, на жаль, лінь регулярно займатися, я відчуваю, що я довго змінив спосіб життя.

У мене є ще сім-вісім фунтів, але я скоро зміцнію, і - залишаючи коричневий хліб та макарони - я спробую скинути і це.