Що таке смузі? У чому різниця між смузі та смузі?

Смузі містить молочний продукт, як правило, молоко або йогурт, але смузі виготовляється з чистих рослинних інгредієнтів, а для розведення також використовується сік або вода. Грань між двома делікатесами тонка, оскільки ми можемо використовувати практично будь-який інгредієнт: деякі смузі, смузі можуть містити насіння, арахісове масло або навіть шоколад. Ще однією особливістю смузі є те, що він зазвичай використовує заморожені інгредієнти, щоб зробити його справді освіжаючим та захоплюючим.

приготувати

Як зробити смузі?

Смузі можна приготувати, використовуючи льстец або блендер. Побутова техніка смузі служить своєму призначенню, якщо вона також може впоратися з подрібненням заморожених інгредієнтів. Якщо ми робимо смузі на винос, тому що, наприклад, ми хочемо його споживати на роботі, то виробник смузі - це правильна маленька машина для цієї мети. Смузі-виробник негайно подрібнює інгредієнти в пляшку, щоб ви могли зберегти блюдо.

Роблячи смузі, нам слід звернути пильну увагу на одне: правильну пропорцію рідини. Якщо вологи мало, ми отримуємо щільну ложкову їжу, яку подаємо зі свіжими фруктами та насінням, а якщо розбавимо великою кількістю рідини, споживаємо як смачний напій.

Коли їсти смузі?

Здорове щоденне споживання клітковини (25-30 г клітковини) для нас часто здається недосяжною метою, але часте споживання смузі може допомогти нам досягти цього, а також має й інші корисні властивості. Смузі корисний для нашого обміну речовин, а також ідеально підходить для тих, хто дієту, якщо його використовувати як їжу. В який час доби ви його їсте, залежить від інгредієнтів смузі: якщо він містить більш калорійні, багаті білками інгредієнти, такі як насіння, кокосовий крем, їжте його вранці, вранці, щоб розпочати день з достатньою енергією. Якщо ви хочете повечеряти, смузі слід робити виключно з овочів або фруктів, багаті калоріями елементи залишаться на інший час.

Рецепти смузі без глютену та лактози

1. Зелений смузі

  • 1 стебло селери
  • 1 склянка шпинату
  • 1 склянка замороженого ананаса
  • 1,5 дл води або апельсинового соку
  • 1 ек чіа маг

2. Смузі з лісових фруктів

  • 1 банан
  • 2 склянки заморожених лісових фруктів
  • 1,5 дл мигдального молока

3. Рецепт смузі для закусок

  • 1 банан
  • 1 чайна ложка арахісового масла
  • 2 дл кокосового молока
  • 1 жменя вівсяних пластівців
  • 1 ст. Ложка кленового сиропу